苹果香蕉汁的功效 苹果香蕉汁能减肥吗
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【导读】:苹果和香蕉本是两种不同的食品,其营养价值各不同。苹果香蕉汁放一起食用是一种新型的吃法。那么苹果香蕉汁的功效有哪些?苹果香蕉汁能减肥吗?下面就跟小编一起来看看吧!
苹果香蕉汁是以苹果和香蕉为主要原料,在不破坏它们营养成分的同时制成的一种健康饮品,它里面有多种维生素和矿物质存在,像维生素C、维生素A以及钾和铁的含量就都特别高,人们饮用以后能快速补充营养,保持身体各器官的正常代谢和运转。
治疗便秘也是苹果香蕉汁的重要功效,这种果汁里面有大量的膳食纤维和果胶,它们进入人体以后能让肠道中的多种残留吸附在上面,并能加快肠道的运动,让大便快速生成和排出,能在治疗便秘的同时起到不错的排毒功效。
苹果香蕉汁是一种低热量饮品,人们饮用以后,能在吸收营养的同时,减少脂肪的沉积,对过度肥胖有不错的缓解作用,另外苹果香蕉汁中还有一定数量的钾存在,这种物质进入人体以后能预防血压的升高,对人类的心脑血管疾病也有很大的好处,能让这些疾病的发病率明显下降。
香蕉之所以有减肥的功效,是因为其富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。不过,吃香蕉减肥其实也是需要注意方法和食用量,吃太多也会发胖,而且香蕉减肥法只适合短期减肥,容易反弹哦!
苹果减肥就是相当于节食减肥。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,所谓体内积蓄的热量即脂肪,体内的多余脂肪消耗掉,自然而然就瘦下来了。另外,吃苹果能促进消化系统的功能,苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出。
若是长期仅靠香蕉和苹果作为主食来达到瘦身的目的,身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,接着就会发出危险警报。所以,不提倡大家光吃水果来减肥,减肥餐一定要营养均衡、食材搭配合理,减肥一定要注意以健康为第一要素,不然就得不偿失了。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。所以苹果更利于减肥减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果。
其实健康的饮食、均衡的饮食才是健康瘦身的关键,也建议大家在选择苹果减肥的同时搭配牛奶来喝,这样才是更健康的减肥方法,而且牛奶和苹果搭配的话,患者吃了苹果就会有饱腹感,就可以避免暴饮暴食,牛奶则保证了人们一天的营养所需。
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