失恋很痛苦应该怎么办

失恋很痛苦应该怎么办，在情感世界中，谁都不会是一帆风顺的，既然有相恋就会有失恋，而失恋，无疑是非常痛苦的，毕竟曾经真心相爱过，下面就来看看失恋很痛苦应该怎么办。

失恋很痛苦应该怎么办1

失恋很痛苦怎么办？怎么快速忘记过去重新开始？失去爱情的痛苦没有失恋过的人是不会理解的，其实即使是失恋过的人也不会都理解，因为还有许多人不是真正地爱着对方，即使是真正地分手了，他们也不会真的很伤心，但对于一个真正的失恋患者来说，失恋之痛是如此的痛彻心扉。

那么，我们该如何摆脱失恋之痛，迅速忘掉过去：

一、让自己活得不受干扰。

还有许多人失恋后就辞职，天天沉浸在痛苦之中。或者是整日把自己关在家里，什么也不管，什么也不听，就是窝在家里，满脑子都是失恋后的痛苦。这当然不行，换句话说，你要自己创造条件让自己伤心。

假如你曾经失恋过，那么尽快忘却过去最好的方法，就是让你的生活保持一种平常心，只要你能坚持一个月，那么基本上你就可以一直这样，而且从那时起，失恋对你也没有什么影响，对你来说，失恋的时候就不会有这么大的波动，忘记过去也是个时间问题。

二、给自己适当的自由。

总之，人有七情六欲，会伤心，会痛苦，也会有快乐。那我们在面对困境和忧伤时，不要太压抑自己，有些时候开心就让自己开心，有些时候忧伤也可以适当的让自己悲伤。假如你过于压抑自己的情绪，那么你很有可能会精神崩溃，不堪重负。

因此，在你失恋的时候，不要想着要尽快忘记他，忘记过去，不要再为他的过去流泪等等，其实最需要的就是丢掉心理包袱，适当的放纵一下自己，整理好心情再出发，这样做就能很快忘记过去了。

三、不要因此封闭了自己的感情。

许多人在经历过失恋之后，就不再去谈恋爱了，即使遇到自己非常喜欢的人，别人也是非常喜欢自己的，但是由于之前的感情失败，就不会再去接受任何人，也不会让任何人进入自己的内心。

就像这样，你会把自己永远的留在上一段感情里，那么，当你自己都不愿意走出来的时候，又怎能很快地忘记过去？你们只需要敞开心扉，坦然地接受分手的事实，并正确地看待它，过去的事就随它去吧，不要过于纠缠于过去。

四、做你喜欢的事情。

为什麽我们有时心情不好，其他的事情都不想做，只是想逛街吃顿大餐？因为做这些事能让我们内心得到美好的满足。假如失恋后很痛苦，你觉得很难忘记过去的话，那么你就可以做些喜欢的事情，通过这些事情，把失恋后的不好情绪从心里挤出，然后达到忘记过去的效果。试着接受全新的事物，勇敢地去做自己喜欢做的事，沉浸在自我感觉良好的状态中，就能忘掉出去。

失恋很痛苦应该怎么办2

一、允许自己发泄情绪

在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。失恋会出现戒断症状，原有的亲密关系体系崩塌，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的荷尔蒙突然消失了，这让我们感觉非常不适应，内心会十分渴望再次见到前任。

在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域‘亮’起来，就像你真的在疼痛一样。它还引发了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉并再次见到前任，心理状况将很难改善。

所以要给自己时间和空间，发泄情绪。当你哭泣流泪之后，你很快就能感觉心情比之前好多了。很多人觉得这只是巧合，其实并不是巧合。有许多研究表明眼泪有治愈能力。其中一些已被生物化学家威廉·弗雷记录下来，他在研究眼泪的团队中担任了 15 年的负责人。

他们的研究结果之一是：情绪性眼泪（与切洋葱时的刺激性眼泪相比）含有有毒的生化副产物，因此哭泣可以去除这些有毒物质并缓解情绪压力。所以去拿一盒面巾纸，哭一下午吧。

二、寻找新的感情支撑系统

什么是新的感情支持系统？就是那些恋商高于自己的'，人际关系处理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你觉得值得信任，且能够温暖你的人。通过交流沟通，她们的积极乐观会感染我们，帮助调节我们的心态，让受伤的心得到安抚。

失恋一次又算得了个什么。有个来我这里做咨询的女喵喵粉失恋过很多次， 她在每次失恋之后都学习一项新技能， 最后嫁的老公又帅又体贴又多金，简直是人生赢家。失恋只能说明这段关系不适合走入婚姻而已。

分手之后，重获交友自由，享受主动去接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受到自己的美好和温柔。各种男生，各有各的可爱，有努力搞事业型大男子主义猛男，贴心暖心型大叔，文质彬彬型嫩草。发现以前的自己一叶障目，不见泰山。

在这些沟通和社交中，防止自己自尊急剧降低，阻止你自我攻击。支持系统就像我们的保护伞，为我们抵御坏情绪的攻击。

三、尝试新的学习内容

例如，学习理财知识。理财是人一生之中的必备技能。通过看参加系统的视频课程和参加班级实践课程，虽然目前不能通过理财赚几万，几十万，但还是能赚点零花钱，纠正了自己错误的消费观，树立了更加良好的消费观，让自己的资产能抗通货膨胀。这些，会给我们一些美好的期望， 万一哪一天实现了财务自由呢？ 希望，就是最最宝贵的。

学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。

此外，在这个学习过程中， 也会接触到新的人和思想，拓宽自己的眼界。失恋的悲伤如果是一把洒在心中伤口的盐，那么，当我们的眼界拓宽以后，这把盐就像被无数杯水稀释了，不再刺痛，慢慢淡化。