白醋蜂蜜減肥法 半個月暴瘦十五斤
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白醋蜂蜜減肥食譜
材料:
1、最好用槐花蜂蜜,不推薦使用棗花蜂蜜,棗花蜂蜜輕易上火。
2、用經高粱,黃豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋,幾乎沒有熱控減肥的效果。
調配:
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配,由於醋的味道會比較難聞,所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。
飲用時間:
早餐前20分鐘,中餐和晚餐飯後20分鐘飲用。
蜂蜜白醋熱控減肥留意點
1、這個方法操縱簡單,效果明顯,很合適比較懶的MM,但在剛進行這個熱控減肥方法時,由於醋酸對胃腸道的刺激,喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺,這個時候可以讓自己從少量開始試,等到胃能夠慢慢適應為止,不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對腸胃有益,但過量喝則會導致胃腸道損傷,有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!
2、假如兌水的話,水溫應在40度以下,涼水也可以,太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
3、建議搭配適量運動,飲食最好能平淡一點。
蜂蜜白醋熱控減肥合適人群
此法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM會更有效,溼性體質的MM則不合適喝醋。
蜂蜜白醋熱控減肥提示
胃液的PH值在0.9—1.8之間,胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食用品的消化吸收。長期喝蜂蜜白醋水,在一定程度上會破壞這種酸鹼平衡,削弱胃液的消化功能。這樣會對胃有一定的損害。所以,不建議用蜂蜜白醋水熱控減肥的MM長期使用這個方法,凡事適度為好。
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