婦科養生知識
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婦科養生知識。近年來,患有婦科疾病的女性越來越多,而且婦科疾病的種類也越來越多。在這種情況之下,女性就應該好好的保養自己,不讓身體出現相關的健康問題,來看看婦科養生知識吧。
婦科養生知識1
經期問題
在月經方面,一定要注意相關資訊,其中包括月經剛來的時間,月經期時間,是否出現痛經現象,血塊狀況等。這些都能及時反應出自己身體的狀況,而且以後如果得了婦科病,這些都是醫生必問的事項。因為在月經期中,衛生巾的選擇和更換也是非常重要的。在衛生巾的品牌上,首先要以舒適乾淨為主,在衛生巾方面不要貪圖便宜,而對於大多數的未婚女性,最好是選擇衛生棉。同樣的,衛生巾要在兩到三小時之內就需更換,不能超過這個時間段,如果量比較多,可以增加更換的次數。當然了,在月經期中,女性的身體比較敏感和脆弱,一定要注意休息,不能過度運動,也儘量不要喝冷飲或者是獻血,拔牙等。
非經期問題
在日常生活裡,可以平時用一些護墊,來保證清潔舒適。不過還是要勤洗內褲,勤換內褲。而無論是什麼樣的材質,都要每日換一次,而且要買天清洗,也要多晒一些太陽,以免細菌滋生,如果不這樣做的話,很容易就會引發婦科疾病。除此之外,如果女性不打算生育的話,一定要記住自己的排卵期,雖然在排卵期內避孕的準確率不能達到百分之百,但是它與人體的身體健康也是息息相關的。
清洗問題
無論是不是處於經期之中,都要及時的清理衛生。不過因為人體自身也有相關的清洗功能,所以在日常生活裡,清洗陰道時,只需要清水即可,不需要用其他的殺菌液。除此之外,在上完廁所以後,記得要從前往後擦,一旦不小心把糞便帶入到陰道處,就很容易滋生細菌,引發婦科疾病。
婦科養生知識2
第一個小常識、每天補水量保持在2000ml左右
水是生命之源,我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常執行,女人更是如此,不僅需要大量的水分來加速身體代謝,同時還要加快體內細菌以及垃圾的排出,同時充足的水分也是保證女人面板有彈性的關鍵,所以每天補水量最好控制在2000ml左右,太少的話可能會造成身體缺水,面板乾燥等,太多的話還會出現水腫,所以這個補水量剛剛好。
第二個小常識、每週熬夜小於兩次
無論是家庭主婦還是職場精英,基本上都無法避免熬夜,而且很多女性已經將熬夜晚睡當成了正常的生活習慣,但是長期睡眠不足,不僅會導致內分泌失調,免疫力下降,而且還會出現色斑暗沉。所以一週熬夜最好能夠小於兩次,這樣身體的自我恢復能力可以進行慢慢調養。
第三個小常識、高跟鞋低於7cm
愛美之心人皆有之,一雙漂亮的高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想,但是穿高跟鞋的時候會對女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產生壓迫,同時還會傷害到子宮和盆腔,增加婦科炎症出現的概率,所以女性平時儘量少穿高跟鞋,即使要穿的話,也一定要選擇那些高度低於7cm的,這樣能夠適當降低傷害。
第四個小常識、上廁所不玩手機
現在手機佔據了我們大量的時間,幾乎上每時每刻都要帶在身邊,但是勸告各位女性,儘量不要在上廁所的時候玩手機,一方面會不自覺延長時間,給全身造成壓迫,同時手機上面匯聚著大量的細菌,一不小心就可能發生細菌感染,出現婦科炎症。
第五個小常識、衛生巾不要儲存在廁所
成年女性每個月都會有比較特殊的幾天,所以為了使用方便,很多女性會將衛生巾放在廁所裡邊,這樣可以隨時取用,但是衛生間就像是一個細菌倉庫,衛生巾很容易成為細菌的附著地,這個時候再進行使用,婦科炎症自然會找上門。
第六個小常識、貼身衣物及時清洗
貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔,所以必須做到經常更換,對於換下來的貼身衣物,很多女性會習慣性地在水裡邊泡上一段時間再清洗,覺得這樣更乾淨,其實這樣反而會滋生大量的'細菌,即使是經過高溫暴晒也無法徹底清除。
第七個小常識、減肥要適度
現在是一個以瘦為美的時代,所以每個女性都在追求苗條的身材,所以大家就採取不同的手段進行減肥,甚至有的人會減少每天的食物攝入量,再進行瘋狂的身體鍛鍊,雖然這樣能夠達到減肥的目的,可是最後會造成身體素質虛弱、營養不良的情況,所以希望廣大女性減肥的時候一定要把握好度。
第八個小常識、養成裸睡的習慣
很多女性為了起夜方便或者個人原因,喜歡穿著內衣睡覺,可是這樣不僅無法讓身體得到足夠的放鬆,影響睡眠質量,而且還會對身體器官以及血管產生壓迫,很容易加快身體的衰老速度,所以希望大家能夠儘量養成裸睡的習慣。
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