夏天泡什麼養生茶比較好
本文已影響5.42K人
本文已影響5.42K人
夏天泡什麼養生茶比較好,雖 然已經來到了夏天,但小夥伴們是不是仍然經常感覺皮膚髮癢、眼睛乾澀、食慾不振,睡一覺起來還會覺得怎麼喝水都不解渴,炎熱夏天及時補充水分是十分重要的,下面來看看夏天泡什麼養生茶比較好。
一、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
二、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃為宜,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,最好現泡現飲。
三、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善面色。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
四、普洱茶生茶
普洱生茶茶性清涼,生茶消暑去燥、清熱止渴,然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化,茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化,茶味濃釅,與綠茶相當,入口苦澀霸氣,茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用,消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說,生茶性苦微寒,脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶,否則會加重不適的感覺。
五、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。
具體方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
六、葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法為,將葛根洗淨,切成薄片,每天取30克,加水煮沸後當茶飲用。
七、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質,從中醫來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。
八、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持面板的活力和彈性,這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用,同時還能抑制食慾,減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用,可以重複喝幾次,根據自己的.口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量),放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿,蓋上蓋子,浸泡5分鐘,即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味,可搭配其它花茶一起沖泡。
九、杜仲茶
可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外,還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中,澆上開水,悶蓋3分鐘,開啟蓋,即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
十、蓮子心茶
蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了降血壓外,還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。
十一、薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風熱感冒的良藥。
具體做法是將2000毫升水燒開,放入幹薄荷10克和少許綠茶,浸泡後,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。
十二、金盞花茶
花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講,它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用,還有解除消化道痙攣的作用,所以它對胃腸道比較有好處,能促進消化。
在沖泡金盞花時,先要將花朵用少量的水清洗一下,再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了,但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大,因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃,能夠增加食慾,如果苦味太濃了,那麼它引起的嘔吐,所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花,可以加點冰糖或蜂蜜調味。
疏風散熱黃菊花
黃菊花,花瓣為黃色,如杭黃菊,還有賣得火熱的金絲菊
因為黃菊花多用於疏風散熱, 所以如果你不小心得了風熱感冒,有發熱咳嗽、咽喉腫痛、流黃涕等症狀,就喝點黃菊花茶。
平肝明目白菊花
白菊花的花瓣為白色,如滁菊花、杭白菊等。
杭白菊未開放的.花蕾,即胎菊。呈球形,花瓣不散開,用來泡茶,茶色金黃,香氣純正、濃烈。胎菊是白菊花中的上品。
清熱解毒野菊花
野菊花多為野生,長在路邊、山坡等地,小小的呈球形。野菊花初開時採摘,清熱解毒效果最佳。不過野菊花比較少見。
黃菊、白菊、野菊花,選哪樣?
菊花,是大家再熟悉不過的花茶。
菊花味甘、苦,性微寒,歸肺肝經,散風清熱、平肝明目、清熱解毒。另外,菊花含揮發油、菊甙、腺嘌呤等成分,可抗病原微生物、鎮靜解熱、增強毛細血管抵抗力,其花瓣中含有多種氨基酸,維生素及鐵、鋅、銅等微量元素。
麥冬滋陰茶
材料:麥冬15g,五味子3g、百合、枸杞各9g。
做法:將藥材洗乾淨後裝進較大的茶壺中,加開水沖泡,代以茶飲,每天數次。
功效:收斂元氣,寧神安心,滋陰護肝,能治療口乾,心慌等症狀。
柏子仁茶
材料:柏子仁15克。
做法:藥材洗乾淨後放入茶壺,沸水沖服,用作茶喝,一天3到5次,一日一劑。
功效:潤腸潤肺,養心護心,寧神安眠,能治療心悸、多夢、失眠。
參斛茶
材料:太子參15克,石斛10克,五味子2克,共磨成粉末。
做法:將粉末用開水沖服,每天兩次。
功效:補氣生津,養心護神,能治療心慌多夢,心悸頭暈,氣短乏力。
逍遙花茶
材料:醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。
做法:將藥材裝進沙袋,再放入保溫杯,用沸水泡飲,可加蜂蜜。一個星期3次。
功效:定心養神,滋陰養胃,適合晚間多夢,心悸胸悶的患者。
丹蔘活血茶
材料:桂枝6g,何首烏6g,玉竹15g,丹蔘3g,川七3g。
做法:將藥材加3碗水放進鍋裡共煮,3碗水煮成1碗水,溫服,三天一次。
功效:針對治療胸悶胸痛,口乾發力,嘴脣紫黑等患者有特出療效,同時能滋陰養心,鎮痛活血,潤肺補腎。
夏天用什麼散粉比較好
女人喝什麼茶最好:一天喝多少比較合適
烏龍茶如何泡比較好
養生茶怎麼搭配比較養生
女性夏季喝什麼茶比較好
冬天拿什麼泡水喝比較好
夏天做什麼運動比較好
夏天煲什麼湯比較好
夏天喝什麼茶比較好 適合夏天喝的養生茶
夏季喝什麼茶比較好 16種夏季養生茶滿足你不同需求
秋冬季養生喝什麼茶比較好
秋冬天喝什麼茶比較好
冬天喝什麼茶比較好
夏天喝什麼湯比較好
秋天喝什麼茶比較好呢
泡茶養生用什麼東西泡好
冬天喝什麼花茶比較好
養心喝點什麼茶比較好
夏天一天洗幾次澡比較好?夏天一天洗幾次澡比較養生?
天熱喝什麼茶比較好
夏天吃什麼藥膳比較好
秋冬天泡什麼喝比較好
夏天送女生什麼禮物比較好
夏天吃什麼藥膳比較好
夏天泡茶放什麼茶葉比較好 夏天泡茶放哪些茶葉比較好
夏天吃什麼水果比較好
夏天養生喝什麼東西 夏天喝什麼茶養生
秋天用什麼泡水喝比較好
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
夏天喝什麼水比較好
女人用什麼泡茶喝比較好
保溫杯裡泡什麼比較養生
夏天喝什麼茶最好養生