脾虛吃什麼食物補最快 營養師是這樣建議的
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脾胃虛,這是一種比較常見的症狀,脾胃虛也不算是一種大的疾病,但是,如果不予以理睬,會給身體帶來一些麻煩。脾虛的人消化能力不是很好,容易出現消化不良,便祕等情況。營養專家稱,脾虛也可以看作是脾氣不足,或者脾胃不和,脾虛的人常常吃東西沒有味口,食慾不好,同時伴有消化能力差,吃東西不容易消化的症狀,而有時候也會表現出容易餓,排便異常等症狀,這樣一來會給我們的生活帶來影響,那麼,脾虛吃什麼食物補最快,來看看營養師的解答。
脾虛吃什麼食物補最快
據很多資深營養師透露,想要養脾胃,就要多吃五穀雜糧,而且脾虛的情況也分很多種,具體的請參照以下:
1、大米:補足益氣
大米是日常中再普通不過的食物,用大米熬粥是最補人的,幾乎老少皆宜。大米有補中益氣,益精強志,健脾和胃的功效,天氣乾燥時,可以多喝大米粥,可以預防口舌乾燥的困擾。
2、黃豆:健脾益氣
黃豆中的蛋白質含量是非常高的,而且它的營養價值也是公認的,它有健脾益氣,清熱解毒的功效,對於脾胃虛弱者尤其適合。脾虛的人可以多吃黃豆製品,如:豆腐、豆漿、豆乾、豆芽也都是可以的。
3、薏米:健脾利溼
薏米,可以健脾也可以祛溼,若想要祛溼效果更好的話,可以用紅豆和薏米一起煮水喝,有健脾、清熱、利溼、補肺的療效。
4、玉米:補中健脾
玉米是粗纖維食物,它不容易消化吸收,但是卻具有很好的補中健脾的功效,對於脾虛者,可以多吃玉米,不管是煮來吃,還是炒來吃,或者榨成汁都可以。
以上我們知道了,脾虛吃什麼食物補最快,可是,脾虛的人不能吃什麼,這一點也至關重要的。原來,脾虛的人最不能吃酸味食物,因為酸入肝,會使肝氣更旺盛,這樣一來就會使脾虛者更加虛弱。除了酸味食物以外,脾虛者也最好不要吃以下食物:鴨肉、甲魚、螺螄、蚌肉、田螺、梨子、牡蠣肉、山楂、枸杞、甜菜等。
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