膝蓋疼痛怎麼治療
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膝蓋疼痛怎麼治療, 人老腿先老是有道理的,腿部衰老最先體現的部位是膝蓋,骨骼是人體中使用最多,也是負荷最重的一個器官,膝蓋是一個複雜又重要的關節,在它出現問題時會有疼痛感,那麼膝蓋疼痛怎麼治療呢?
膝蓋疼痛怎麼治療1
為什麼會膝蓋疼痛?
引起膝蓋疼痛的原因有很多,不同年齡階段的人所引起的原因不同。
一、青少年
膝蓋疼痛大部分是生長髮育痛,這種疼痛大多數是在夜間發作,因為白天活動量大,到晚上會有膝蓋疼痛,維持的時間在十多分鐘到一個小時左右,並且能自行緩解。
二、中老年人
步入40歲的中老年人因為器官開始衰退,膝蓋功能也逐漸減弱,在長時間受損的情況下會有發生炎症並且有疼痛感。
膝蓋疼痛該如何緩解?
一、按摩膝蓋
當膝蓋感覺到疼痛,沐浴的時候可以按摩膝蓋,通過按摩來增加膝蓋的柔韌性,緩解疼痛。
二、做好保暖
一些人是因為類風溼關節炎導致的疼痛,這種原因導致的疼痛需要給膝蓋做好保暖,尤其是在氣溫比較寒冷的時候,如冬天或者夏天空調房中,做好保暖,減少冷空氣入侵能有效緩解疼痛。
三、減少鍛鍊
雖然運動可以提高身體抵抗力,幫助促進血液迴圈,但對於膝蓋疼痛的人來講在發作時要減少運動,因為在運動的過程中容易讓膝蓋受損,會造成二次傷害,帶來更大的疼痛感。
四、補充適當的鈣
鈣是骨骼不可缺少的物質,當身體缺乏時也會引發疼痛,補充足夠的鈣可以強健骨骼,防止老化,增強靈活性,尤其是膝蓋。
五、熱敷膝蓋
在疼痛時也可以採取熱敷的方式,用熱毛巾熱敷20分鐘可以擴張血管,提高血液迴圈,幫助促進膝蓋代謝,還能緩解肌肉鬆弛痙攣,提高柔韌性。
六、適當休息
儘量避免長時間久坐和久站,這些都會讓膝蓋壓力加大,加重疼痛感,在感覺膝蓋不適時臥床休息可以緩解疼痛。
膝蓋疼痛怎麼治療2
晚上膝蓋疼痛的原因是什麼
1、最常見的一種:叫作髕腱炎,它的疼痛是位於髕骨的下方。將膝蓋打直,用手指按壓髕骨的下緣會感到痠痛,因此病人經常蹲下去站不起來。
2、另一種常見的:是鵝掌肌腱炎。它時常伴隨退化性關節炎一起發生,也可能單獨存在,其疼痛的位置與髕腱炎不同。鵝掌肌腱炎疼痛之位置在膝關節內側,脛骨的.上方,用手指按壓會感到疼痛。
3、還有一種疼痛也是出現在膝關節內側:但是在股骨遠端,當膝關節活動時,還可以感到“喀”的一聲。膝關節偶爾會疼痛不止,甚至積水,這就是膝關節皺襞症候群。另一種膝內側股骨遠端之痛(特別是晚上睡覺時更痛)則有可能是膝關節壞死,簡單來說,就是膝關節骨頭的“中風”。
4 、某些膝關節疼痛的病人在接受X光檢查後,會被發現有髕骨外翻的現象,嚴重時,髕骨之關節軟骨也會造成磨損及退化性關節炎。
5、血中尿酸濃度過高的人,常會發生痛風。大腳趾、腳踝,是最常發作的位置。事實上,膝關節也可能發生痛風性關節炎。病人往往一覺醒來就發現膝關節紅腫、積水、疼痛,這很可能就是痛風發作了。
無論是哪一種原因導致的膝蓋疼痛,都是一種病理性的疼痛,都應該引起重視,積極的看醫生來進行對症治療。平時要注意多休息,要做到勞逸結合,不要進行太重的體力勞動和劇烈的運動,以免讓病情進一步的加重,讓自己更加的痛苦。
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