孕婦冬天幾點晒太陽最補鈣
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孕婦幾點晒太陽最補鈣
最適合孕婦媽媽冬天晒太陽的時間點還是早上7點8點，那時候天也慢慢亮了，早上小區的人也沒有那麼多。
一天之中，有兩個時間段最適合晒太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持晒太陽30至60分鐘。
孕婦晒太陽前後最好不要洗澡
因為洗澡會將面板中合成活性維生素D的材料7—脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。所以，媽媽們晒太陽前後，不要澡，以免影響對鈣的吸收。
冬天晒太陽會晒黑嗎
會變黑的。冬天晒太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了面板同樣會變黑，只是沒夏天明顯罷了。
冬天的陽光，和煦暖人，使人感到周身舒適。冬天經常晒太陽，不僅可促進人體的血液迴圈，增強人體新陳代謝和免疫功能，還可防治兒童佝僂病，對成人骨質疏鬆症也有著特殊的療效。此外，陽光中的紫外線還能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。
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