練瑜伽為什麼要穿緊身褲 練瑜伽注意事項
本文已影響6.04K人
本文已影響6.04K人
【導讀】:其實,剛開始在練習瑜伽的時候注意事項還是很多的,當然了,也有人會問了練瑜伽為什麼要穿緊身褲?下面就一起來了解一下吧!
瑜伽是當下很流行的健身方式,不僅具備健身塑形的效果,還可以修身養性,而且還有很好的減壓效果哦!專業的瑜伽教練會建議大家穿著專業的瑜伽服,而專業的瑜伽服下身是緊身長褲。今跟大家聊聊練瑜伽為啥要穿緊身褲?
1.便於觀察肌肉走向
大家知道,瑜伽對動作的精準度要求很高,如果動作做不到位,鍛鍊效果會大打折扣。而穿著寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向,而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條,讓瑜伽練習更具效果。
2.凸顯出女性曲線,提升自信
當然我們在挑選瑜伽褲時,還得選擇有牌子的,這樣質量才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手,那麼你更需要一條好的瑜伽褲,它能讓你在舒適中練好瑜伽。
3.防止走光
女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服,在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全,尤其時瑜伽長褲,無論你怎麼做動作都不會擔心走光的尷尬。
瑜伽就要有水一樣的舒展,有土一樣的堅定,有火一樣的熱情,有風一樣的自由,最後在專注的能量下能屈能伸,收放自如,這樣的生活才有味道,並且格外真實。
1.瑜伽後貪涼
夏天練瑜伽,很多人反映,常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼,對身體造成的不良影響,嚴重的在夏天就會發作,溼氣藏在體內,冬天發作。有的上班族天天對著電腦肩頸僵硬、腰痠背痛,這樣一做關節炎,肩周炎什麼的都來了,適得其反。
2.立即吹空調
瑜伽過後,不能吹空調,風扇也是禁止的。瑜伽過後,身體的毛孔舒張,冷氣長驅直入越過毛孔,直達深層經絡和關節,會造成感冒、肌肉或關節痠疼,肩周炎、關節炎等各種冷氣病。
3.立即沖澡
很多人練完瑜伽,立馬沖澡,不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時,流向肌肉的血液增多,心率加快。瑜伽結束後,會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官,立刻洗冷水澡,會破壞人體的平衡,這樣容易生病。
4.直接蹲下休息
瑜伽後,不建議蹲地或休息,練完瑜伽後若立即休息,會阻礙下肢血液的迴流,影響血液迴圈,嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸,慢步走,使機體血液迴流心臟,加速體能恢復,消除疲勞。
5.大量飲水、貪吃冷飲
瑜伽後,人體的消化系統處於抑制狀態,消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲,容易引起胃痙攣和腹瀉,並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。
6.立即飲食
我們練瑜伽時,全身血液集中在所練的器官上,腹腔器官的血液供應會減少,這時,腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後,機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食,會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。
全民瑜伽時代!女星瑜伽練就完美好身材
熱瑜伽減肥效果好嗎 熱瑜伽的注意事項
練瑜伽可以治駝背嗎 練瑜伽傷身體嗎
康妮媚練雙人瑜伽教練受不了
瑜伽對我們身體有什麼好處 長期練瑜伽的驚人效果
產後腰肌勞損可以練瑜伽嗎 產後練瑜伽還是健身房
練瑜伽不能穿內衣嗎 平胸練瑜伽穿什麼內衣
瑜伽可以天天練嗎 瑜伽應該多久練一次
瑜伽練多久體型有改變 練瑜伽影響月經嗎
練瑜伽容貌變化對比照 練瑜伽3個月會有氣質嗎
初學者練什麼瑜伽好?三式入門瑜伽塑形又瘦身
練瑜伽會出汗嗎 練瑜伽不出汗怎麼回事
備孕練瑜伽影響著床嗎 備孕練瑜伽有什麼好處
專業瑜伽教練 指導你如何在家中練習瑜伽
練瑜伽要注意什麼 練瑜伽要注意事項
練瑜伽前後注意事項是什麼
男生可以練瑜伽嗎 男生練瑜伽有什麼好處
練瑜伽的注意事項:瑜伽初學者必讀12個注意事項
女人練瑜伽的最佳年齡 練瑜伽對婦科有好處嗎
陰瑜伽可以天天練嗎 陰瑜伽什麼時候練好
練瑜伽只為了保持好身材?瑜伽的這幾個功效你知道嗎
練瑜伽要空腹嗎 練瑜伽注意事項
空中瑜伽有什麼危險麼 空中瑜伽的注意事項