吃蓮霧可以減肥嗎 蓮霧熱量高嗎
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【導讀】:蓮霧是一種很好吃的水果,很多人都很喜歡吃。那麼吃蓮霧可以減肥嗎?蓮霧的熱量高嗎?蓮霧的熱量是多少?下面小編就來為大家介紹一下吧!
減肥專家介紹吃蓮霧是可以減肥的,因為蓮霧是一種低熱量的水果,吃了之後腸胃到容易有飽足感,可以很好的控制食慾,從而達到減肥瘦身作用。
100克可食部分蓮霧等於:39大卡。
是熱量較低的一種水果,其鐵含量在水果中屬於較高的,適宜減肥期間食用。蓮霧又稱洋蒲桃、紫蒲桃、爪哇蒲桃、水石榴,天桃、輩霧、璉霧、無花果,蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外,臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。
番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!
香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排洩時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。 2017-05-14蓮霧可以空腹吃嗎 蓮霧飯前可以吃嗎 2017-05-14蓮霧可以直接吃嗎 吃蓮霧有什麼好處 2017-05-14蓮霧的籽可以吃嗎 蓮霧的功效與作用
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