金桔的熱量高嗎 減肥可以吃金桔嗎
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【導讀】:金桔是一種常見的水果,並且營養價值豐富,但是也有很多人擔心金桔吃了會不會長胖,那下面就和小編一起來看看金桔的熱量高嗎?減肥可以吃金桔嗎?
金桔的熱量不算高,1個金桔的熱量大約為7大卡,走路4.8分鐘就可以消耗完,所以大家可以放心的吃,不過吃金桔也還是要注意適量。
金桔熱量低,每100克熱量為僅為43.00大卡。而且,金桔含有豐富的維生素C與檸檬酸,有美容和消除疲勞的功效,還能減肥呢。 金桔是去火的水果,金桔亦含維生P,是庇護血管健康的告急營養。小金桔不單味道甜蜜,可以泡茶,更緊張的是她可以潤喉,滋潤養肺。同事它也可以化痰化氣的,,不會引發身段上火的病症。金桔果實含豐富,可防範色素沉澱、促成面板光線與彈性、減緩衰老等。
金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用.作為食療保健品,金桔蜜餞可以用來開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。
減肥期間是可以吃金桔的,並且還有助於減肥。
不過,雖然吃金桔有助於減肥,但是可千萬不要單單的理解為只吃金桔就可以減肥,金桔只是在減肥期間幫助減肥者抑制脂肪,防止減肥期間脂肪反彈,因為它的纖維質比較豐富,在吃到胃裡就會吸收大量的水分,就像吃了饅頭後喝水一樣的感覺,膨脹起來,讓胃覺得變撐,同時金桔的營養價值也很高,避免減肥者營養不良,造成身體上的不適。而且在減肥期間,並不需要刻意的去節食,正常吃飯就可以了。
金桔含有豐富的維生素c,對於心血管功能以及高血壓具有很好的作用。果實裡面含有的維生素A,可以延緩衰老,讓面板更有關澤減少黑色素的沉澱,還具有理氣止咳、化痰健胃的作用。所含的維生素P,可以強化微血管彈性,特別適合高血壓、心臟病輔食。
1、金桔忌與黃瓜同食。黃瓜中的維生素C分解酶會破壞金桔中所含的多種維生素,從而使金桔的營養價值降低。
2、金桔與牛奶不能同食。牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,應在喝完牛奶1小時後再吃金桔;另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
3、服藥忌食金桔。金桔含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食金桔。
4、不可用鮮橘皮泡茶飲。摘下後的金桔大多用保鮮劑浸泡後再上市,保鮮劑為一種化學製劑,浸泡過的金桔對果肉沒有影響,但金桔皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的金桔皮泡水代茶飲,有損健康。
5、金桔不宜與蘿蔔同食。當蘿蔔被人體攝入後,可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質,並很快在人體內代謝產生硫氰酸。金桔中的類黃酮物質在腸道轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
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