辦公室犯困保持清醒十大高招

辦公室犯困保持清醒十大高招

辦公室犯困保持清醒十大高招輕鬆職場，生活中，如果人們休息不好，在工作的時候就會犯困。而工作犯困會影響工作效率的，下面給大家分享辦公室犯困保持清醒十大高招！

辦公室犯困保持清醒十大高招1

夏日炎炎，你終於從擁護的公交車、班車或地鐵脫身，來到自己舒適、恆溫的辦公室中，可以鬆一口氣，做每日的工作了。

可是常常在工作時，一陣倦意襲來，也許是昨夜笙歌，也許是幾天來的連續加班，也許是……無論如何，在辦公室不能“昏迷”，必須保持清醒。

在浦東一家移動通訊公司工作的夏小姐對此深有體會，她說：“我知道精神狀態很重要，但有時還是免不了犯困。

除了今後注意晚上不要工作得太晚，朋友間的娛樂有點節制和早點休息之外，還有一些小辦法，也不妨試一試。”

1、利用茶和咖啡

昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。

2、香氛飾品或者乾花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。

在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。

心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神祕鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

3、做運動

有人說生命在於運動，又有人反駁說生命在於靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。

辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

4、調溫度

有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。

唯一的'辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

5、嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。

中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。

6、去洗手間

洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在剋制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。

坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。

如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的面板保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

7、想心事

這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。

但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，儘量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷疑。

8、打電話

打私人電話本來並不允許，但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室裡都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時機和技巧，找幾個自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以。

只是時間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力幹活。記住，在辦公室裡煲電話粥是第一大忌。

9、找經理

找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經理的位置比較近，（最好又是那些不大不小的經理），他對你構不成什麼威脅，你也不是很怕他，那麼就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個電話什麼的。

要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。

10、去聊天

精神不好的時候，可以就近在辦公室裡找個人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用，所以找誰聊，怎麼聊，而且又要有助於提神成為你的關鍵。

除了找經理，還可以找你在辦公室裡比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。

眾所周知，在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。

其實，犯困只是一個訊號。若是並非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。

那麼你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那麼投入地工作一定會使你精神煥發的。反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。

辦公室犯困保持清醒十大高招2

1、脫水會導致疲勞，所以要多喝水以保持水分。咖啡雖然也可以提神，但要注意適量，過量反而會導致人犯困哦~

2、聽快節奏音樂提神，但不要聽平緩抒情的音樂，因為這反而會加重瞌睡情緒。

3、嚼一些薄荷口香糖，清涼的薄荷味能刺激你擺脫瞌睡蟲的困擾。如果辦公室有條件的話，可以嚼個冰塊，絕對提神，冰涼的溫度會使大腦異常興奮。

4、可炎寧口噴，富含天然植物萃取的活性精華，清新口氣，維護口腔健康。不過，可炎寧口噴沁人的薄荷香不僅是清新口氣而已哦，也能讓你的大腦快速醒神，變得更加清醒。

5、用涼水洗洗臉，涼水會刺激臉部肌膚，從而使大腦更清醒。但是經常這樣做容易傷害面板，建議此方法還是少用哦~

6、站起來活動一下，做一些伸展動作，最好能走一走，從而放鬆身體，讓身體擺脫犯困的靜態姿勢，使身體和大腦更加活躍。

7、清涼油和風油精這兩樣神器大家都知道吧，抹一點點在太陽穴上，絕對清涼醒神，就是味道比較大，最好使用前先詢問一下旁邊的同事會不會介意。

8、按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液迴圈，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！

9、伸個懶腰打個呵欠，剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於睏倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。

10、輕輕按摩面部，當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦，讓你神清氣爽。