高跟鞋穿久了爲什麼會累

高跟鞋穿久了爲什麼會累，高跟鞋能夠彰顯性感讓你充滿女人味，愛美的妹子即使再難都要學會穿高跟鞋，但高跟鞋是所有鞋子中最累人的，下面和大家分享高跟鞋穿久了爲什麼會累。

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穿高跟鞋走路累，是因爲和穿平底鞋走路是很不一樣的

穿平底鞋站着小腿後面的腓腸肌是舒展的，只有走路和踮腳的時候腓腸肌才收縮，而穿平底鞋走路時收縮和伸展是交替的，不容易感到累，也不至於肌肉鍛鍊得特別發達。

而高跟鞋把腳跟擡高了，就相當於你無時無刻都在踮着腳，腓腸肌一直在收縮狀態。而走路時腓腸肌需要更加用力地收縮，走每一步都在過度收縮自然類了，慢慢地小腿也變短粗了。

所以要穿高跟鞋一定要注意時間不要長，而且要多注意拉伸，站着的時候翹翹腳尖，坐着時用歇腳器拉伸腓腸肌，讓肌肉有足夠的時間舒展恢復，預防疲勞，小腿線條也會漂亮。

高跟鞋穿久了很累怎麼辦

首先呢，我們準備一個容器，再向容器裏面倒入一些高濃度的白酒進去。白酒裏面含有酒精，具有可以軟化皮質的作用。

然後我們再準備一直那個紙巾將它對摺放進容器裏面給它浸溼。

浸溼之後呢，我們將它拿出來敷在高跟鞋的鞋邊上面，這樣我們讓它浸溼幾分鐘，軟化我們的鞋邊，我們再出門穿高跟鞋的時候走多久的路也不會感覺到我們的腳累了。

第二個妙用呢，我們可以在高跟鞋的兩邊塗抹上一些爽身粉，爽身粉裏面含有的成分非常的順滑。這樣我們再穿高跟鞋的時候就不會感到累了。

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墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。

踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。

夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。

拉腳板動作

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。

用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經回到家呢，換上平底鞋，衝熱水泡泡腳，促進腳周圍的`血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦！15分鐘就好。

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1、首先我們再買鞋的時候就應該注意，不能買太“陡峭”的鞋，前後高度相差太大會讓腳板剎不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼了，還容易造成腳趾外翻！儘量選擇重心與鞋跟呈45度的鞋子，45°的鞋會讓你整個腳掌受力均 勻，穿上會很舒適。

2、把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。

4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5、穿完高跟鞋腳很痛的時候，用一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。會舒服到翻白眼！

所以，穿高跟鞋的MM們可以按照這些方法來選擇適合自己的高跟鞋，用這些方法來改善腳痛。