開學選裝備:鞋子書包有學問
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寒假漸漸進入尾聲,開學季即將來臨,家長們開始給孩子準備各種開學裝備,球鞋、文具、書包等。不少家長在選購這些用品的時候會常常會陷入誤區,只考慮到款式與耐用性,而忽略了其是否具有保健功能。其實,鞋子與書包恰恰是影響着孩子足部與脊柱健康發育的因素之一,家長更應該關注健康問題,爲孩子選擇合適的鞋子與書包。
鞋
穿不當致扁平足後遺症
4—14歲的小朋友,正處於足部發育的黃金時期,若小朋友長期穿鞋不當,很可能會導致不同程度的扁平足後遺症。
有扁平足的小朋友足部會出現後足外翻,令足部內側壓力加大,在走路或運動時由於缺乏足弓的推送和吸震作用,足部容易疲勞和產生疼痛。中山大學中山醫學院假肢及矯形學特聘教授吳昆英建議,家長在給孩子選鞋的時候,要注意鞋子的護足作用。
一般來說,好的護足鞋子,應該有不同幅度足弓墊承託,以舒緩足弓疲勞,預防扁平足走路容易疲勞的後遺症。再摸摸鞋子後跟杯是否堅硬,較爲堅硬的後根杯可以穩定後跟骨,控制後足外翻的幅度。最後,在試鞋子的時候,前掌要有足夠的空間,尤其適合是圍度足夠,不夾腳,防止過鬆或過緊。
書包
護脊減壓預防含背
說到書包方面,孩子的脊柱健康應該引起家長的重視。由於小朋友脊柱骨骼較軟,經長期壓迫易變形,所以,書包設計失當或者太重都容易導致小朋友含背。
吳昆英指出,含背不但影響外觀,還會造成肩頸勞損,嚴重的還會導致其在成年後較易患上頸椎和腰椎疾病。因此,家長在選購的時候,應首要考慮書包是否具有護脊功能。比如書包是否常常會撞擊脊柱;書包如何減輕對肩頸壓力;書包是否能讓腰背保持挺直。
對於近年來頗受家長青睞的拉桿書包,吳昆英表示,此款書包雖然能減輕小朋友肩部承受的壓力,但如果長期單手使用拉桿書包,則會造成脊柱兩側用力不均衡,也很容易引起肩頸疲勞等情況。而且,小朋友在拖動書包行走的過程中,會容易扭傷手或絆倒,存在一定的安全隱患。所以,家長在購買的時候更要謹慎考慮。
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