女人哪些不良姿勢對身體傷害
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女人哪些不良姿勢對身體傷害,有很多女生在日常生活中的姿態對於自己的身體是存在很大的禍患,如果不及時改正會有很大的禍患,以下是關於女人哪些不良姿勢對身體傷害的文章分享。
女人哪些不良姿勢對身體傷害1
一、駝背
現在都長時間坐在電腦前工作和常沉迷低頭玩手機,那就不知不覺就將頭和肩膀都向前突出,最後就形成駝背的姿勢。同時駝背也會影響後背的血液循環和新陳代謝,長期以來就會出現上半身肥胖,後背肥等不美觀的身體形態。因此想要減輕肩膀痠痛和避免肥胖的發生。每天都要有意識的調整好上半身的姿勢,防止駝背的發生。
二、翹腿
在生活中很多人都會有翹腿的習慣,那這樣姿勢嚴重阻礙了下半身的血液循環,這不僅會讓下半身浮腫,還會讓大量的`毒素堵在下半身,那就造成雙腿肥胖和下半身循環不通暢情況。一定不要翹腿坐姿,因爲這樣會越坐腿越粗,並且還會影響腿部的肌肉形態和盆骨的位置,非常不利於身材的外觀形態,另外經常翹腿還可能讓身體變成易胖的體質。
三、重心偏移
站立或坐着的時候總喜歡重心偏移的姿勢,當盆骨部位的重心偏移了,那身體的血液循環就會受阻,那身體的代謝速度就會變慢了,同時也會讓毒素和廢物無法順利排出。長時間的身體重心偏移還會影響身體的外形姿勢,那樣不僅會肥胖臃腫,就連整個人的外形狀況也會變得扭曲。
女人哪些不良姿勢對身體傷害2
穿高跟鞋時歪着站
穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。正確姿勢應該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
蜷在沙發裏看電視
很多女性看電視時,喜歡蜷縮在沙發裏,抱着零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深,不妨在腰後放個靠墊。
辦公時彎腰塌背
白領一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,併爲健康埋下隱患。正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向後靠在靠背椅上。
走路低頭含胸
快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前衝。事實上,低頭含胸影響心肺。建議走路時,擡頭平視,讓大腿帶動小腿採用“小快步”,有益於活躍心肺功能。
思考問題愛托腮
經常可以見到一些女性喜歡託着腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛,且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。
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