入學軍訓防曬方案
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入學軍訓防曬方案
入學軍訓防曬方案,馬上就是開學季了,新生入學必過一道坎,那就是軍訓了。軍訓期間,頂着烈日站 軍姿是常見的事情了。那麼接下來我們一起去看看入學軍訓防曬方案有哪些。
入學軍訓防曬方案1
防曬小知識普及
1、認識防曬霜:防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA,一般MM知道SPF是指防曬指數,可還是弄不懂SPF和PA到底是什麼。
SPF:其實SPF是針對UVB紫外線的,它對真正的陽光殺手UVA卻無能爲力。我們常見的SPF指數有15、30、50、120等。
PA:標有PA的產品是針對UVA的,這樣防曬品會發揮更加有效的作用。通常情況下,PA的強度用+來表示,多一個+表示有效防護時間延長。具體爲:PA+的有效防護時間大約爲4小時;PA++有效防護時間大約爲8小時;PA+++超強防護。
2、不同膚質選擇防曬霜:油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品,防曬噴霧也是不錯的選擇!乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定,敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔,建議選純物理性防曬產品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。
3、適合軍訓的防曬霜:由於軍訓的特點,長時間曝曬流汗,建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產品最好防汗效果佳。由於長時間軍訓需要幾瓶防曬霜,作爲學生需要選擇高性價比的防曬霜,現在學生網上討論比較多的品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌
軍訓防曬針對性攻略
軍訓特點1:長時間曝曬
防曬tips:
1、防曬要全面,不僅臉部要防曬,脣部耳朵脖子也要防曬。脣部用專業的防曬產品,脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬,軍訓完肌膚會不均勻,肌膚老化更快。
2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少,所以一定要好好利用中午休息的時間,用溼毛巾敷下臉和脖子,減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防曬霜,爲下午的軍訓做好準備。
軍訓特點2:長時間流汗
防曬tips:
1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品,同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜,這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。
2、防曬霜要補擦,汗水已經帶走了一些防曬霜,中間休息時間超過半小時,就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦,中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉,清涼有止汗。
軍訓防曬一天詳細紀實
軍訓前:
1、去角質:如果剛開始軍訓,軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌,加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質,保持毛孔的通透。
2、全面擦防曬霜:早上起來清潔完,出去軍訓前半小時開始認真擦,記得嘴脣脖子都要擦,重點加強下鎖骨、耳朵、後頸,而且量一定要足夠。
3、吃維生素C:如果可以就養成吃維生素C的習慣,每天吃2片,幫助補充營養,也幫助防曬。
軍訓中:
1、隨身帶防曬霜:如果有時間休息了,就儘量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防曬霜還是要擦和補擦。
2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的.不適。
軍訓後:
1、曬後清潔要注意:軍訓後身體會很疲憊,在軍訓後先不要用冷水洗臉,那樣會變肌膚黑,而是等肌膚舒緩過來,你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅,再用洗面露洗臉,將防曬霜徹底清洗下來。
2、曬後修護要方便快捷:雖然身體很累,但一定要曬後修復。清潔完,就可以擦保溼乳液,先給肌膚保溼補水,進過長時間曝曬,肌膚嚴重缺水,保溼後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜,利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的還可以做個簡單DIY,實惠又有效。
3、睡覺前擦美白晚霜:用在臉部感覺不油不膩,十分舒適,第2天醒來,摸摸臉蛋,皮膚是柔軟滑滑的,美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
入學軍訓防曬方案2
妙方一:番茄新功能:多吃可防曬 德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那麼防曬的效果就會更好。科學家認爲,這可能是番紅素在防曬傷方面起着主要的作用。
妙方二:塗抹防曬霜 軍訓是一種長時間的戶外活動,可以選擇SPF值在25以上的防曬霜,且同時也含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。由於在訓練期間,人體會大量地出汗,這時候就大大降低了防曬霜的效果,因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的,最好在出門前20~30分鐘用。
爲了減少對皮膚的刺激,同時增強皮膚抗黑能力,還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露,再搽防曬霜。每天軍訓回來之後首先徹底清潔皮膚,可以適當用冷水敷皮膚10分鐘,局部塗富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜,對於皮膚的健康會很有好處。
妙方三:曬後不能用熱水洗臉 如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現片片潮紅甚至長出曬斑
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