如何補充頭髮毛囊營養

如何補充頭髮毛囊營養，現在有的女性經常的喜歡燙頭髮，就會很容易讓自己的頭髮導致營養不良，營養不良和對頭髮組織的破壞，令頭髮的水分和蛋白質流失。以下分享如何補充頭髮毛囊營養？

如何補充頭髮毛囊營養1

補充頭髮毛囊營養可以通過蛋白矯正的方式，能夠達到比較好的效果。

一、從理論上來講，“發爲血之餘”、“血爲發之本”，古人認爲，頭髮的營養來自於血，如果氣血充盈則頭髮會烏黑髮亮以及茂密，氣血不足則會頭髮乾枯發白、易於脫落，等。

還有一個理論是“腎其華在發”，頭髮的生長，靠腎精的滋養，腎精充足時則頭髮濃密順滑，如果腎精不足、腎氣虧虛，則頭髮會有稀疏、焦黃以及脫落等問題。

二、頭髮毛囊的阻塞會引起脫髮，頭髮乾枯、瘙癢等問題。毛髮堵塞的原因更多的是角質層過厚，這樣的情況，一方面可以使用藥物進行及時的去除角質層，如使用維A酸類軟膏，可以打開毛囊。也可以選擇果酸換膚術，或者機械的使用粉刺針打開毛孔。

另一方面，在日常生活中，儘量避免辛辣刺激的飲食，避免過度的手】淫，多吃蔬菜水果，同時要注意使用安全有效的洗髮水，多注意衛生。

三、頭髮裏的毛囊發炎，也就是頭皮毛囊炎。如果頭皮毛囊炎是散在性的分佈，可以外塗夫西地酸乳膏或者莫匹羅星乳膏。

同時，可以口服口服羅紅黴素，1天2次，1次1顆。也可以口服頭孢克肟片或者頭孢克肟膠囊，1天2次，1次2顆。如果毛囊炎是聚集性的分佈，有膿液滲出，可能是多發性毛囊炎。在使用上述藥物的同時，可以使用氦氖激光或者烤燈進行局部的放射性治療。

綜上所述，如果毛髮出現了乾枯的現象，通過做蛋白矯正的方式能夠達到改善的效果，做蛋白矯正的時候，能夠有效的將營養輸入到頭髮中，也可以使頭髮更加的柔順，還能夠使頭髮更加的光滑，也能夠增加美觀度。在做蛋白矯正之後，需要做好頭皮的護理工作。

如何補充頭髮毛囊營養2

1、豆：有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成爲你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。

2、堅果類：經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

3、家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味着身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

4、蛋：蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裏容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

5、全穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的`健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。

擴展資料：

頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

如何補充頭髮毛囊營養3

如何給頭髮補充營養?

一、橄欖油護髮：橄欖油可以緩解頭髮因營養不良而引起的頭髮乾枯、沒有光澤、以及容易打結的情況。晚上洗完頭髮之後可以往手掌上面抹一些橄欖油，按摩一下自己的頭皮，再將綠豆粉調成糊狀，塗抹在自己的頭髮上面，過幾分鐘之後再將頭髮洗乾淨，這種護髮效果特別好。

二、芝麻：大家應該都知道芝麻具有養血、滋補肝腎的作用，有些朋友髮質特別不好，也可以吃一些黑芝麻，平時可以去超市買一些芝麻，然後再炒一下，不喜歡吃炒制的芝麻，也可以買一些黑芝麻糊來喝，黑芝麻裏面含有比較豐富的維生素，可以滋潤我們的頭髮。

三、何首烏：何首烏是一種比較常見的中藥，用何首烏燒粥喝也可以治療頭髮營養不良的情況，何首烏不僅可以使髮質變得特別好，而且對身體也比較有好處。但是對於一些大便不成形的朋友來講，不適合食用何首烏，因爲何首烏是大補之物，所以平時還需要適量食用。

四、補充營養：如果身體缺乏一些營養成分，那麼頭髮自然也沒有什麼營養，這個時候便需要多吃一些營養含量比較高的食物，這樣頭髮纔可以吸收一些營養物質。

以上這些就是頭髮營養不良怎麼辦的回答，頭髮營養不良的朋友們都可以看一看，平時多注意一下自己的飲食，千萬不能挑食，每日三餐一定要按時吃。如果想擁一個好的髮質，平時也注意多注意一下頭髮的保養，少給自己的頭髮做一些髮型，這樣頭髮也可以好好養一養。