7個抗衰老祕笈讓你永葆青春

7個抗衰老祕笈讓你永葆青春，每個女性都希望自己能夠青春永駐，這樣纔可以讓自己變得更加美麗，雖然衰老是不可避免的，但可以延緩衰老的速度，下面就來看看7個抗衰老祕笈讓你永葆青春。

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抗衰老祕籍1：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

抗衰老祕籍2：不酗酒不抽菸

無論你現在在做什麼，你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行爲，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行爲會導致肌膚鬆弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

抗衰老祕籍3：收縮毛孔

隨着年齡增長，毛孔就會愈發的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作爲參考。

抗衰老祕籍4：防曬

無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日裏，你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴曬於陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

抗衰老祕籍5：抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。

抗衰老祕籍6：眼部護理

人衰老後最明顯的部位莫過於眼部和頸部，各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲，怎麼辦？除了給你的肌膚適當的做按摩外，專業的眼部護理產品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產品，因爲眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環境。

抗衰老祕籍7：改掉你的壞習慣

儘量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當然隱形眼鏡的衛生也一定要保證。

減少雙手與面部肌膚接觸的次數。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛生，那麼一定減少雙手與面頰接觸的機會。

改掉雙手託着下巴的壞習慣吧，這對你的皮膚沒有什麼好處。

儘量不要趴着睡，臉埋在枕頭上；當然枕頭套也是需要勤換的。

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1、必須要吃早餐

早餐必須要吃好能夠維持一天中所需要的能量和養分，若不吃早餐容易引起疲倦頭痛症狀出現。長期不進食早餐很容易導致皮膚乾燥產生皺紋，還容易出現胃腸疾病加速衰老。在吃早餐時可以多吃一些穀類食物，水果和奶製品，保證身體所需要的各種營養。

2、注意對胸部的護理

乳房是女性非常重要的器官，也是女性最脆弱的部位，要想防止女性衰老就必須要注意對乳房部位的護理，儘量選擇正確的乳罩保證胸部的舒適，同時還應該定期對乳房部位進行按摩，輕柔的對待乳房。除此之外還需要定期對乳房部位進行檢查，防止出現嚴重的乳腺疾病和子宮疾病，養成良好的生活習慣，盡力遠離乳腺腫瘤的出現。

3、做好卵巢的養護

卵巢是女性重要的內分泌器官，隨着女性年齡的增長卵巢也容易出現衰老，所以必須要防止卵巢衰老，對卵巢進行正確的.養護才能夠保證女性的皮膚光澤，骨骼的挺拔。在平日生活中可以多服用一些維生素，增加富含葉酸食物的攝入，避免過度的勞累注意休息。

4、近期對面部進行保養

女性無論工作多忙都需要對面部進行保養，抽出時間做好面部的基礎養護和清潔工作，可以做面膜保持毛孔的清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。同時還應該使用對皮膚無刺激的洗面奶，配合一定的按摩手法，在潔面之後還需要貼敷鎖水的面膜。只有保證面部的皮膚狀態，才能夠使女性顯得更加年輕。

5、及時排毒

飲食結構的多元化導致體內堆積大量的毒素，所以要定期對體內進行排毒，提升新陳代謝的能力，防止身材走形。在每天睡覺之前可以做深呼吸運動將肺內毒素排出，保持大便通暢，既能夠排毒還能夠滋養容顏。另外可以多吃一些含抗氧化劑的食物，將血液裏的毒素排出體外，不僅能夠延緩衰老的速度，還能夠降低高血脂和高血壓的發生機率。

6、進行自我按摩

隨着工作壓力的增大，會對女性身體的各種器官造成損傷，加重女性衰老的進程，所以也可以進行適當的自我按摩，緩解身體的疲勞，延緩衰老的速度。

7、使用牙線清潔牙齒

在吃完東西之後，需要使用牙線對牙部進行徹底的清潔，防止滋生細菌，導致牙齦感染。

女性在年齡增長之後，要想延緩衰老的進程，一定要掌握正確的方法，養成良好的生活習慣和行爲習慣，積極的進行運動，提高身體的免疫能力，就能夠改善皮膚和肌肉的狀態，保證身體處於活力階段。

在這個快節奏的時代裏，有很多人的健康都存在問題，長期下來對於生活的影響也是比較大的。所以如果是發現自己的生活習慣不夠好但是又想要延緩衰老，不妨在自己的生活和飲食習慣上多加改善一下，相信經過一段時間會發現自己的情況有所好轉。最後也是祝願大家能夠有更加強健的的體魄，活得更加陽光自信有光彩。