長期熬夜肌膚暗沉

長期熬夜肌膚暗沉，有些上班族因工作原因需要長期熬夜，有些媽媽則是在孩子睡着後選擇報復性熬夜，兩者都會導致膚色暗沉，整個人看起來很憔悴，今天來分享長期熬夜肌膚暗沉怎麼辦。

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1、夜間祕籍：強效精華，助肌膚修護

夜間是肌膚修護的最佳時間，除了使用具有防禦功能的抗氧化產品外，具有刺激膠原蛋白增生和修護作用的保養品也能延續白天的抗氧化效果，那麼晚上就多加一瓶修護性的精華液。市面上有很多夜間修護產品，都能幫助肌膚自我修復，恢復原有健康神采。

選用添加了維生素A、維生素C、胜肽等公認有效的抗老化保養品，質地上可多用些滋潤水感，淡化已生成細紋，提拉緊實。白天則別忘了搭配抗氧化防護，預防老化情況繼續惡化。

編輯支招：儘量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝循環。

2、夜間祕籍：夜晚補水，首選保溼面膜

衆所周知，面膜是密集護理最首推的產品之一，在使用面膜後的12小時內，肌膚的狀態應該說是非常好的。做完面膜後，建議也要使用晚霜，用其中的油分將面膜中的營養“鎖”在肌膚裏面，減少流失。

首選保溼面膜，因爲“缺水”是皮膚在夜間面臨的最大問題，睡前敷補水面膜可以很好地解決。各種紙面膜和啫喱妝面膜都能帶來滋潤保溼效果。緊緊貼面、留有眼位、裁剪合適的纔是好的紙面膜，這不但能保證緊緊貼面的效果，更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。

除了成品面膜，你也可以用面膜紙和爽膚水、保溼營養液（或乳液)自制面膜。將面膜紙放在手心，倒爽膚水或營養液適量將其完全泡溼，伸展，然後敷在臉上。

編輯支招：我們會發現每次用完面膜後袋子裏還有很多精華液，就這麼扔掉似乎特別可惜，那就不仿用棉片蘸取多餘的精華液，敷在頸部或者眼部，自制的頸膜和眼膜就誕生了。

3、夜間祕籍：肌底導入液，吸收更全面

想要充分利用晚間黃金保養時間讓夜間護膚效果100%地發揮，除了保養品自身的功效外，輔助吸收的“導入”產品同樣能幫助你達到理想的效果。導入液後續導入：導入液的成分能瞬間軟化角質，分子也往往小到納米級，這便是導入的關鍵。

護膚前戲基底液：許多時候，發現保養品突然變得不那麼有效果，並非產品成分失效，而是因爲肌膚底子變差了。此時我們可以把護膚前戲的着力點放在調整肌底、提升肌膚自身活力上，通過肌底保養品的呵護，昇華肌膚保養效果。

編輯支招：如果你只用基底液而不使用其他後續護膚品的話，那麼它與一般化妝水無異。必須要搭配後續的保養品，才能顯現出其超凡功效。基底液本身除了一般的保溼之外，大多數是不具備其他功效的。

4、夜間祕籍：玩轉面霜，效果加倍不止一點點

寒冷季節，肌膚同身體一樣需要最體貼溫暖的呵護。記得也給化妝櫃補充滋潤又營養的優質面霜，給冬日肌膚最妥帖的養護，如果覺得最近肌膚狀態不好，那麼可以多用些面霜，作爲特殊的睡眠面膜，或者直接將面霜當成按摩霜來使用搭配特殊的手法，面霜真是一物多用的哦。

每天洗完臉，就是按摩的最好時機。而晚霜通常含有較多的滋潤成分，質地都比較豐盈，充分按摩對皮膚很有好處。

眼角細紋：運用中指與無名指指腹，輕柔按壓眼角處，刺激肌膚血液循環。

法令紋：法令紋底部向上朝鼻翼兩側推進，拇指和食指指尖輕輕捏壓肌膚。重複5次。

頸紋：塗抹頸霜後，兩手以斜向上至耳後的手法按摩頸部，同時在耳後附近斜着向下以輕柔的力度做適中的按壓，既可促進血液循環，消除痠痛，更防止皺紋出現。

脣紋：沿脣部輪廓，拇指和食指指尖以細紋相同的角度捏壓肌膚，重複5次。

5、夜間祕籍：人氣晚安面膜，做個睡美人

面膜是所有懶人們的護膚法寶，尤其是被稱爲“懶人面膜”的睡眠面膜。市面上睡眠面膜質地非常輕薄，甚至近乎透明，護膚專家表示，這一方面考慮到了睡眠習慣，另一方面則是從護膚的角度出發，薄薄一層乳狀面膜緊貼於肌膚，形成的微熱溫度會加快促進肌膚的血液循環，令肌膚快速回到飽滿光滑狀態。

編輯支招：睡眠面膜的正確用法是，在塗完一系列常用護膚品後，將睡眠面膜以五點法點在臉上，然後在臉上輕輕打圈，以促進面膜和晚霜的進一步吸收。等待半個小時，睡眠面膜自己變幹，就可以去睡覺了。

6、夜間祕籍：免洗潔面，省時又保溼

早上的時間總是特別緊張，又要吃早飯還要護膚化妝實在不夠用，既想肌膚美麗，又想可以偷個懶得個閒，其實不是沒有辦法。免洗護膚品就可以讓你的護膚程序省下不少時間和精力，讓你偷懶同時還美膚。

首先這些免洗的潔面產品都有一個共同特點就是不用沾水，不黏易擦拭，用化妝棉一擦就行，而且用後肌膚的保溼效果也很好。

編輯支招：一般的免洗潔面產品分爲乳液狀和水狀的，水狀的比較適合春夏季和中性油性的膚質使用，而乳液狀的則更適合乾性和秋冬季節使用。

7、夜間祕籍：巧用化妝水，簡易面膜速成

如今我們的梳妝檯上都會放着好幾瓶不同功效的化妝水，它們各有不同的功效，根據其不同的功效讓它們達到最大的保養效果！

將化妝水倒在化妝棉或是眼膜上，敷於雙眼約10分鐘，可以即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分，最好選用具有高保溼效果的化妝水，還能改善眼周的細紋。早晨徹底清潔臉部後，將沾滿控油化妝水的化妝棉敷在鼻翼兩側與T字部位約10分鐘，能夠收斂毛孔並吸收多餘油脂。

8、夜間祕籍：保溼隔離乳，抵禦日常侵害

年末的日常保養需要具備足夠的保溼、滋潤及抗氧化成分，如果同時能夠加入適當的防曬值，爲肌膚披上一層“隱形防護罩”，既不會讓肌膚負擔過大，同時也能讓脆弱肌膚得到輕柔呵護那就更好了。

養成了良好的防曬習慣，一年四季都要堅持不懈地去做肌膚的防曬工作。而聰明的女人將目光投向了隔離霜，此時她們不需要專業的防曬霜，只是需要一款較低SPF值的，同時具有較好的保溼作用的隔離霜，能夠有效阻隔紫外線、隔離花粉和塵土。

編輯支招：秋冬季平時的紫外線並不強烈，因此有防曬指數的保溼乳霜對付日常的陽光侵害已經足矣，但是記得一定要使用具有卸妝功能的清潔產品。

長期熬夜肌膚暗沉2

一、導致暗沉肌膚的原因都有哪些

1、紋理混亂，肌膚乾燥鬆弛

一般的熟齡女性看起來更暗沉偏黃，主要的原因就是她們的肌膚因年齡的增長變得乾燥鬆弛，混亂的.紋理讓整個人黯然失色。過早老化的肌膚也是一樣，年輕的MM必須要及早的防止肌膚老化，特別是在陽光越來越猛烈的夏季，紫外線強度不斷增大，在外出時一定不能疏忽對陽光的隔離措施。在享受夏日燦爛陽光同時，一定要懂得時刻呵護自己的肌膚。

2、黑色素積聚

通常是以顴骨高處爲中心，額頭以及下巴處會顯得特別暗沉，特別是在曬過太陽後更會呈現出不均勻的膚色。對於黑色素積聚的這種情況，一定要定期進行美白護理和去角質護理，同時無論晴天陰天每天不忘防曬。

3、血液循環不良

血液循環不良，容易讓人看起來膚色像是有層陰霾一樣，室內外的溫差會讓血液循環更加不順暢。這個時候一定要要規律的睡眠、飲食和適當的運動，在護理上，按摩是能有效改善代謝循環的。

4、皮脂分泌過多

油性肌膚的MM容易分泌過多的油脂，在T區顯得較爲油膩，特別是在化妝後與皮脂混合後，皮膚髮暗更加明顯。要對付這種成因的暗沉，掃除臉上的油光就是首要工作了。

二、暗沉的肌膚如何有效改善

暗沉的肌膚會令自己看起來老了好幾歲，正值青春年華的你們又怎麼忍受自己帶着壞臉色去面對生活和工作呢。無論你是哪種原因導致的膚色暗沉，它們總存在着共性，基本的一些保養是絕對不能少的。趕緊跟着小編來學習兩招對付暗沉肌膚的，讓你可以在短時間內恢復肌膚神采哦！

1、基礎清潔

每次洗完臉後，都會覺得自己的肌膚明顯變亮，白皙度和通透度都提升一倍以上，原因在於藉助洗臉的按摩動作，能將肌膚表層的髒污去除，但這樣的洗淨能力對某些膚色暗沉的人，效果仍然不夠給力。建議選擇一些含有代謝老廢角質的洗面乳，溫和地洗脫老廢角質，能有效喚醒肌膚。

小Tips：去除角質效果過強的產品，不適合天天使用，要小心溫和對待肌膚，不讓肌膚受到過多的刺激。

2、加強活氧與按摩

經常熬夜的人，臉色都會臘黃無生氣，這是因爲血液中帶了過多的廢氣缺少新鮮氧氣，所以呈現暗紅色，針對血液含氧量不足者可以利用基礎保養時，依個人喜好使用不同質地的產品，握拳頭利用指節處輕輕按壓臉部，藉助按摩加速血液循環；或是從事所謂的有氧運動，以加速心跳、幫助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，讓臉色較爲紅潤！

3、快走，提亮膚色

快走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質，能使身體的各種節律處於和諧狀態，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。

4、氣血雙補吃出紅潤

從飲食調養開始，用補氣又補血的食物改善氣血虧虛，常用的食材有豬肉、豬肚、雞肉等，相配上合適的中藥材，例如黨蔘、黃芪、當歸、熟地等等，用充足的營養滋養自己，促進血液循環，臉色自然紅潤有光澤。

5、瑜伽排毒養顏

瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆，全身的體液循環加速了，更有利於身體毒素的排出，而毒素地排出最有利於去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的乾燥現象，令肌膚更加水嫩。