7個簡單有效的瘦臉方法
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7個簡單有效的瘦臉方法,現在的社會都是追求美的,所以說 愛美之心人皆有之,那麼現在社會的審美就是鵝蛋般的小臉,所以很多女生都想要擁有一張小臉,下面是7個簡單有效的瘦臉方法。
7個簡單有效的瘦臉方法1
一、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
三、穴點按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。
原理:因爲氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛生部公佈一天攝取*的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約爲50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,因爲血液循環流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。
先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。
7個簡單有效的瘦臉方法2
1、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習慣,口香糖還可以增加牙齒的咬合,左右兩側輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度,也可以讓脣部緊密,讓下巴的姿勢更正確。
2、敲打臉部
敲打臉部確實可以瘦臉,但是不要用力過大的敲打臉部,以免讓臉部浮腫了,在多肉的地方,輕輕敲打就好!建議可以在敲打之前,塗上一些精油或者緊緻臉霜,這樣也是很不錯的!
3、雙手按摩臉部
按摩臉部也是一種瘦臉的方法,首先把我們的雙手放在鼻翼兩側,慢慢向外按摩,重複30次,每晚堅持!這樣臉部的脂肪會慢慢的`消失,最好的效果就是在臉部塗上緊緻肌膚的晚霜,效果會更好。
4、吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鐘。接着緩解臉上的肌肉,重複做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛鍊,讓臉上的皮膚變得很有彈性。
5、聽音樂
長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦,因爲這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態,使你無法放鬆,這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響,非常不利於瘦臉,所以平時還是多聽一些輕音樂吧。
6、淋浴瘦臉
在洗澡的時候,讓水沖洗身體,熱水會讓身體和臉部大量的出汗,通過這種方法來達到瘦臉的目的。
7、睡眠
晚上睡覺的時候要絕對保證質量,絕對不能開燈睡覺哦,因爲長期處於光亮的狀態下的話,身體會產生出緊張感,從而導致你的臉部變的水腫,所以最好不要開燈,而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。
7個簡單有效的瘦臉方法3
1、正確咀嚼食物
要想快速瘦臉,可以從正確咀嚼食物開始,因爲正確咀嚼食物能夠充分鍛鍊臉部肌肉,達到快速燃脂、瘦臉的效果。
2、敲打臉部
經常敲打臉部也能瘦臉,主要是因爲經常敲打臉部容易快速燃燒臉部脂肪,去除多餘的贅肉,恢復健康美麗生活。但要注意,此方法要每晚進行,不能中斷,否則的話可能會影響瘦臉效果,出現減肥失敗的情況。
3、雙手按摩臉部
雙手按摩臉部也能快速瘦臉,可以適當進行,有益健康。其操作方法主要就是將雙手放在鼻翼兩側,然後慢慢向外按摩,每次重複做30次,長期堅持進行也能快速瘦臉,恢復美麗生活。
4、湯匙刮下巴
準備一個乾淨的湯匙,然後將湯匙放在裝着熱水的容器裏浸泡,一段時間後拿出直接刮下巴,長期堅持進行也能去除下巴多餘的贅肉,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。
5、吹氣
經常讓嘴巴吹氣也能起到瘦臉的效果,主要是因爲經常吹氣能夠將臉上的肌肉得到充分的鍛鍊,從而達到瘦臉的效果。
6、舌尖牽引法
堅持做舌尖牽引運動,也能快速燃燒臉部脂肪,達到瘦臉的效果。但要注意,此方法瘦臉效果較慢,需要長期堅持進行,只有這樣才能去除臉部多餘的贅肉,恢復健康美麗生活。
7、磨牙操
要想快速瘦臉,也可以做磨牙操,因爲磨牙操也能快速燃燒臉部脂肪,打造美麗容顏。
無論是做磨牙操,還是經常按摩臉部,都能達到瘦臉的效果,可以適當進行,有益健康。但要注意,這些瘦臉方法效果較慢,只有長期堅持進行也能快速燃燒臉部脂肪,恢復美麗健康生活。另外,臉胖恢復後,還要注意控制飲食,避免再次發胖,危害健康。
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