維C泡騰片什麼時候喝最好 維C泡騰片什麼時間喝

【導讀】：維C泡騰片是一種富含維生素C的片劑式沖劑，它的喝法是用開水泡，維C泡騰片放入水中會冒出氣泡，那麼維C泡騰片什麼時候喝最好？

維C泡騰片什麼時候喝最好

維C泡騰片含有豐富的維生素C，是一種水溶性維生素，維C泡騰片和膠原蛋白一起吃可以讓皮膚變得更緊，還可以增加抗病能力，在維生素家族中，維生素c算得上是最知名的一個。一天吃一次就可以了，晚上睡前吃就行。

有研究顯示，經常暴露在寒冷環境裏或進行激烈運動的人，如馬拉松選手，服用維生素C補充劑能使患感冒的概率減少一半。還有學者認爲，口服大劑量（1克—4克）維生素C片能起到一定的防治感冒作用。但要注意的是，長期口服大劑量維生素C會給人體帶來更多的副作用。過量服用（每日1克以上)可引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀；而且會致使維生素C代謝產物草酸增多，進而引起泌尿繫結石；過量的維生素C會引起深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等問題；還能破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用，反而會影響人體的免疫系統。此外，長期大量服用的人突然停藥，還可能出現維生素C缺乏的症狀。因此，長期大劑量服用維生素C不可取。

因此，那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜，出現牙齦出血、貧血、傷口癒合慢、易感冒、關節痛等維生素C缺乏症狀的人，應該合理補充維生素C。冬季戶外活動、運動較多的人，可適當補充維生素C，但千萬不要把它當作防治感冒的靈丹妙藥，而忽視生活細節。

選擇維生素C補充劑時，首先應該看清藥物的劑量。比如，市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的片劑，這樣的劑量每天用溫開水或涼白開泡上一片即可，而且最好不要連續服用5天以上。還有些人以爲維生素C泡騰片和某些抗生素一樣，第一次服用時用量加倍會達到更好的用藥效果，其實這也沒有必要的。

維C泡騰片的正確吃法

1、杯子的選擇

若是使用泡騰片的話，建議不要用塑料的，也不要用玻璃的，當然不鏽鋼的也不建議用，而是需要用搪瓷內膽的杯子，其泡出來的泡騰片，不影響口感。

2、水溫的選擇

用泡騰片的時候，建議不要用飲水機裏的熱水，因爲那個沒有燒沸。最好是自己燒一壺沸水，晾一下，溫度適中後，再倒入有泡騰片的杯子。

3、放置的順序

用泡騰片的時候，不是先倒水，而是先把泡騰片放在杯子底，然後再倒入沸水。這樣，泡騰片會自然從底部升到水錶面，這樣，泡出來的，比較均勻。

三種方法服用維C泡騰片完全沒效果

錯誤吃法1 開水泡維C

維生素C泡騰片用水一泡就可以“吃”了，方便的服用方法很受大家歡迎。只是，很多人喜歡把維C泡騰片直接放在開水或者很燙的水裏，這其實並不是一種正確的做法。要知道，維C泡騰片的穩定性雖然很好，但也只能承受40℃左右的溫水，一旦水溫超過80℃，其成分就會有所損耗，達不到補充的作用了。

錯誤吃法2 時間放太久

爲了方便，有人喜歡用大杯子泡上滿滿一杯維C水，然後舒服的喝一上午。但是，長期暴露在空氣中是會損耗維C的營養的，這麼做雖然節省了一些工序，卻損失了很多營養。不過，水量對維C泡騰片的影響並不大，用200毫升或者400毫升水沖泡都是沒有問題的。

錯誤吃法3 茶水或飲料沖泡騰片

用茶水泡維C泡騰片的人不在少數，殊不知，泡騰片中的崩解劑成分會與茶水中的茶鹼成分發生化學反應，對人體不利。而多數飲料都含有苯甲酸鈉，用飲料沖泡維C時，會產生苯這種有害物。所以，還是用白開水沖泡比較好。

當然，維C並不是越多越好，長時間大量補充維C可能讓人出現噁心、嘔吐、腹瀉、皮疹等，還可能增加腎結石、血栓的發病機率。此外，長時間服用維C而突然停用的話，還有出現維生素C缺乏症的可能。最好的辦法是，到醫院全面體檢，諮詢專業醫生，看自己是否需要補充維C製劑。