如何讓臉緊緻不下垂

如何讓臉緊緻不下垂，如今越來越多的人注重保養皮膚,除了面容精緻和皮膚光滑，人們追求的還有完美的身材與穿搭，我們的皮膚比較脆弱，在護膚之前一定要掌握正確的方法步驟，下面具體來看看如何讓臉緊緻不下垂？

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1、提升下巴線條

用手掌和腹部的力量按摩下巴和臉頰。從下巴向上壓向臉頰，然後順着顴骨向下滑向耳朵。這將有助於提升皺紋，幫助緊緻皮膚，減少衰老和鬆弛的跡象。

2、向上推壓顴骨

肘部放在桌子上，拇指底部放在顴骨下面。下一步是用手舉過你的頭部，並稍微向下保持30秒，收緊你的面部輪廓。

3、吹雙頰

這個練習可以放鬆雙頰的肌肉，防止面部下垂。當感覺臉頰變得遲鈍的時候試試這個。向臉頰吹氣，保持10秒鐘。讓空氣通過嘴進入，讓臉頰向下。同樣保持10秒鐘。重複5次。

可以保持皮膚緊緻的食物：

1、堅果：

核桃、松子、芝麻、花生等堅果富含維生素E。維生素E具有很強的抗氧化作用，能促進細胞分裂和再生，延緩皮膚老化，恢復皮膚彈性。維生素E還可以防止棕色色素在皮膚中沉積，防止皮膚出現斑點。

2、鮮棗：

紅棗含有大量VC，能有效地抗氧化，使皮膚再次保持彈性的同時，還能防止黑色素的形成。平時多吃一些含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，會使鎮靜色素斑點下降或消失。

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1、臉部運動

既然臉部鬆弛，第一步就要從臉部開始。首先，需要讓面部肌肉活躍起來。可以採用這種方法：站立着，挺直背部，把“I”、“O”、“E”和“A”用不同的長音唱出來，整個環節唱下來，面部肌肉會有熱乎乎的感覺，這是就起到了活躍面部肌肉的作用。

2、擡頭伸脣

這種方法明顯不那麼優雅，但效果卻很突出。找個凳子，穩穩地坐在凳子上，輕輕地擡起下巴，讓頭稍微傾斜。現在伸出下脣，儘量伸到天花板上，持續5~10秒，休息。這個可以分組練習，每次做2到3組即可。

3、擡頭深吸

雙手抱住手臂，直立挺胸時擡起下巴。當達到極限時，請深呼吸，數到15，數完後慢慢回到剛開始擡起下巴的位置。這個動作也是分組進行的，每組做5次。這種動作練習可以有效增強面部彈性，減少面部肌肉下垂。另外，在進行這個動作練習的時候，可以把嘴角拉下來，把頭伸直，鍛鍊臉上的肌肉。

4、咬緊吸管寫字

身體坐直，用牙齒咬緊吸管。然後試着在空中寫下自己的名字，這個地方有一個要求就是不能動腦筋。利用臉部肌肉，揮動吸管，至少練習3分鐘，休息臉部肌肉重複。這樣，能讓下巴和嘴巴周圍的肌肉充分的揮動起來，變得更加緊緻，以免下垂。

5、深吸鼓腮

深吸一口氣，把嘴巴閉緊不呼氣。然後，用雙手捂住兩次臉頰，順便遮住耳朵，開始推動臉膨脹的地方。使肌肉產生向外的'阻力，保持這個姿勢5~10秒，重複。

面部鬆弛是很多女性擔心的問題之一，選擇合適的方法。肌肉運動的話，皮膚會運動，所以鍛鍊臉部的肌肉，活躍肌肉，也可以和臉部鬆弛下垂的速度。

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一、怎麼按摩臉部不下垂

1、怎麼按摩臉部不下垂之常用方法

1.1、中指與無名指指腹放在下巴中央,手指稍加用力,並往嘴角兩側移動,再往上到鼻翼兩側。

1.2、以同樣的力道,從鼻翼兩側開始再持續往眼頭方向上推,好似要把臉頰的脂肪推散開來。

1.3、在眼頭下用力按壓3秒鐘並保持不動,且注意不要讓剛剛往上推的多餘脂肪掉落下來。

1.4、準備動作,手的位置將放置在鼻翼兩側,進行一系列軟化僵硬雙頰肌肉的按摩動作。

1.5、大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間,就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。

1.6、緊接着,持續使用金星丘一邊用力按壓,一邊往顴骨兩側移動至耳邊處停止。

1.7、當手持續往臉側移動到耳前時力道稍減,四指一路從左右耳前滑向脖子,最後抵達鎖骨。

2、怎麼按摩臉部不下垂之嘴角按摩

效果:下垂的嘴角如同月兒般上翹,消除嘴巴周圍細小的歲月痕跡。

手法:將中指和無名指放在下巴中央(承漿),用指肚施壓,速度要慢。到穴位處加大力氣,至嘴角(地倉)再到水溝。在水溝處用較大力氣按壓,壓力能傳到牙齦爲宜,此動作重複三遍。

3、怎麼按摩臉部不下垂之下巴按摩

雙手大拇指從下巴內側開始,食指放在下巴中央,邊按壓邊上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳風部位),雙掌蓋住臉頰,以V字形,在腮部用力按壓幾次,促進血液循環,煥發膚色,向上提拉皮膚,並不斷拉伸嘴角皮膚,手指朝太陽穴方向。讓廢棄物在臉上開始循環流動。此動作按摩三遍。

二、絕技拯救臉部鬆弛下垂

TIPS1 使用緊緻面霜改善面部鬆弛

使用緊緻面霜能改善面部鬆弛現象，在使用緊緻功能面霜時，要將日霜和晚霜區分開來使用。因爲日霜和晚霜是有不同的功能的。日霜在修復肌膚細紋，緊緻肌膚的同時，還具有抵禦紫外線的功能，防止皮膚因過度的陽光暴曬提早老化。晚霜沒有SPF係數，但是含更多營養成份，在夜間深層修復。有少數晚霜還添加了輕微去角質，增強血液循環功效，令營養成份更易吸收。

TIPS2 白天出門做好防曬工作

紫外線會損害皮膚，導致肌膚鬆弛下垂，所以無論春夏秋冬，一定要做好防曬工作。在每次出門之前提前抹上防曬霜或者隔離霜等防曬產品，出門也要撐傘(選擇防紫外線的遮陽傘)，必要時戴帽子、墨鏡。

TIPS3 用冷熱水交替洗臉緊緻肌膚

在洗臉的時候，可以先用適當溫度的熱水洗臉，將毛孔打開，然後後用冷水衝幾下，將毛孔收縮，接着用手掌輕輕的拍打臉部。常使用這個方法洗臉能使臉部變得更加緊緻，防止肌膚鬆弛下垂。