越吃越瘦的10種水果 這種水果減肥效果槓槓的
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1.檸檬
想要減肥的話,很多的朋友都會選擇檸檬,因爲檸檬中含有的檸檬酸是可以促進人體的熱量代謝的,裏面富含的維生素是很豐富的,具有美白效果,而且熱量還很低,所以對於那些想要減肥的女性朋友來說,這種水果不錯哦。不過要儘量避免空腹食用哦。
2.葡萄柚
葡萄柚裏面所包含的檸檬酸和鉀是很豐富的,鉀有利尿的作用哦,還可以改善便祕和消除浮腫哦。
3.雪花梨
雪花梨中的水分、鉀元素、維生素等元素都是極爲豐富的,可以減肥哦。經常便祕的朋友可以試一下,而且這種水果很適合水腫型的肥胖女性。
4.獼猴桃
相信大家對獼猴桃不陌生吧,獼猴桃有一個美稱叫做:“維生素C果王”,獼猴桃的營養簡直是不言而喻了吧。它的膳食纖維很豐富,可以很有效的促進人體的腸胃的蠕動,獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質,利於身體吸收,同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪,減少脂肪的堆積。
5.香蕉
對於經常便祕的人來說,首選的應該就是香蕉了,有些朋友便祕的話,腸胃不好消化,那麼就會增加體重哦,多吃香蕉的話可以促進腸胃的消化,還可以排出身體多餘的水分,是一種非常適合減肥的水果。
6.菠蘿
菠蘿味道是酸的,是可以幫助人體腸胃消化的,而且菠蘿蜜富含豐富的酵素,促進毒素的分解,排出多餘的水分,對於那些想要減肥的女性朋友來說,可以在餐後吃菠蘿哦。
7.蘋果
蘋果不管是生病還是正常的人都可以吃的,吃了之後對身體是很好的,因爲蘋果中含有它獨特的一種果酸,可以加速人體的新陳代謝,裏面富含的維生素,是可以促進人體的消化的,可以減少熱量的攝入。
8.番茄
番茄也是具有獨特的一種酸味,這種酸味是可以促進人體的胃液的分泌的,可以更好的消化食物,從中可以得到豐富的營養,番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物,而番茄中的豐富果膠,不僅帶給人充足的飽腹感,還能吸附體內脂肪。
9.草莓
草莓中含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質和營養素,維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維,能幫助減肥人羣更好的消化,通腸排毒,對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調理作用。
10.香蕉
香蕉是富含纖維質、鉀質和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。
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