百香果可以減肥嗎 一天可以吃幾個
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百香果的功效與作用—減肥
經常食用百香果可以幫助減肥哦。食用百香果後會增加胃部的飽腹感,從而減少餘熱量的攝入,百香果還可以吸附膽固醇和膽汁類的有機分子,因此,能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收。所以,長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構,降低體內的脂肪,塑造一個健康優美體態。
百香果怎麼吃減肥一:直接吃
1、用刀子切開它,刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌勻,然後直接吃下,咬它那個籽,很脆。
百香果怎麼吃減肥二:百香果蜂蜜茶
1、將百香果用刀對切開。
2、用勺子將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏。
3、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。
注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。
百香果怎麼吃減肥三:柳橙百香果醬
1、檸檬洗淨榨出果汁備用。
2、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。
3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。
4、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
百香果怎麼吃減肥四:百香果酒
1、百香果洗淨曬乾才切開,過程別碰水,不然會發黴。
2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二兩冰糖。
3、一個玻璃樽,洗淨,晾乾(不能有水汽)。
4、一層百香果一層糖,一層疊一層。
5、裝到玻璃樽九分滿(留10%爲發酵空間)。
6、瓶口用2-3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。
7、陰涼處必須通風靜置1-2個月。
百香果減肥一天吃幾個爲宜
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3箇中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。
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