吃聖女果可以祛斑嗎 吃聖女果可以減肥嗎
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【導讀】:吃聖女果可以祛斑嗎?吃聖女果可以減肥嗎?聖女果有什麼營養價值?針對這些問題,愛秀美小編整理了相關資料,下面就一起來了解一下!
聖女果是一種很好吃的水果,相信大家應該都吃過吧!那麼吃聖女果可以祛斑嗎?吃聖女果可以減肥嗎?一起來看看!
吃聖女果可以祛斑。
聖女果中的維生素C含量非常高,維生素C能夠抑制身體的代謝廢物轉化成有色物質,減少黑色素的形成,而且聖女果中含有的谷胱甘肽也能夠淡化皮膚中的黑色素,同時聖女果富含維生素A,可以調節上皮細胞分化,去除角質,讓表皮光滑細緻,所以吃聖女果是可以祛斑的。
吃聖女果祛斑效果好嗎吃聖女果只有淡化色斑的效果。
聖女果中的維生素C只能減少皮膚黑色素的形成,而谷胱甘肽也只能淡化皮膚中的黑色素,所以吃聖女果只能淡化祛斑,和減少祛斑的形成,祛斑效果並不是很理想。
此外,吃聖女果祛斑是一個長時間的過程,如果想要短時間內吃聖女果達到祛斑的效果那是不可能的,平時飲食也可以多吃點含維生素C高的食物,可以淡化斑點。
聖女果不能減肥。
聖女果性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。可治口渴,食慾不振。
正確的減肥方式:
1)每週減重一般不超過2斤(也可因人適應能力而異),最多不超過4-6斤;
2)在體重和體脂下降的同時, 身體圍度(WHRBMI指數等)也下降了;
3)保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求;
4)保證飲食營養均衡,滿足身體及運動的營養需求;
5)適量的運動 ,既不過少(沒有效果),也不過多(對身體造成負擔);
6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡),保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行;
7)能夠保持良好的精神狀態,放鬆的心情;
8)要有健康的飲食規律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋果都可以;
9)不要刻意去減肥, 最好不要吃減肥藥,吃了,不僅對身體不好,而且還會反彈;
10)多運動,要有早睡早起的習 慣;
11)建議每天跑步,不僅可以增強體質,還可以適當的減肥,最好是在下午跑;
12)現代人的身體營養過剩,要多吃粗糧,像北方產的莜麥方便麪,蕎麥方便麪,都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品!經常食用,會有很好的減肥效果!
聖女果具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效;可治口渴,食慾不振。還可以增加人體抵抗力、延緩人的衰老、美容、防曬。
禁忌人羣
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
適宜人羣
一般人羣均可食用。尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃聖女果有助於改善症狀。
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