天天吃蘋果可以減肥嘛 晚上不吃飯吃蘋果能減肥嗎
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【導讀】:蘋果是比較受歡迎的一種水果,那天天吃蘋果可以減肥嘛?晚上不吃飯吃蘋果能減肥嗎?下面是小編收集整理的相關信息和資料,想了解的話就一起來看看具體情況吧!
根據我看過的資料與朋友的親身試驗,我個人還是認爲你這種減肥的方法是不科學的,長期的話身體也會受不了啊,我可以給你提一點意見,希望對你有幫助:
早上起牀後可以吃一根香蕉(香蕉不可以空腹吃哦)搭配一塊麪包,中午可以吃飯之類的,但要少吃,決不可以不吃的,晚上四點半到五點之間可以吃一些東西(據說這個時間段吃飯不會胖),睡前吃蘋果這你應該知道,
我瞭解的也就差不多這麼多了,另外要提醒一下你哦,想減肥千萬不能碰面食,多吃點能排腸毒的食物,一般來說會肥或者有小肚子就是因爲體內毒素多,不可以使用藥物排毒,藥物排毒會使腸胃功能下降的。
減是能夠減的,但是你減了,恢復了正常飲食後,沒有多久就會胖回來的,還有就是你能不能堅持吃蘋果,我就試過用這個東東,但是一是沒有堅持,只吃了兩天就受不了了,後來就暴了,還有一次,受了其他人的打擊。
所以,那次是堅持下來了,當時是用的七日蘋果減肥法,但是後來,一開始吃東西就又胖了,哎,真的是鬱悶的了,所以,你還是不要光吃蘋果了,我建議你就下午吃了,但是也不能吃多了,因爲,水果吃多了也是會胖的(糖份很重),祝你減肥成功。
1、從營養角度l來說蘋果,屬於薔薇科大宗水果,不僅是我國最主要的果品,也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口,營養豐富。據測定,每百克蘋果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。所以晚上吃蘋果其實比起你吃飯會更加好。(前提:必須你一天的膳食比較合理)
2、從膳食的角度,有句俗語說,晚上吃飯應該像乞丐,應該少吃爲妙。所以晚飯後吃蘋果代替吃飯還是合理的。
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