孕婦可以吃減肥酵素嗎 孕婦吃什麼水果減肥

【導讀】：對於懷孕期間的女人來說長胖是很常見的事情，但是即使是在孕期也有很多女人想要減肥，不過孕期減肥最好不要使用任何減肥產品，可以吃一些純天然的水果來幫助減肥。

孕婦可以吃減肥酵素嗎

孕婦最好不要吃減肥酵素來進行減肥，不止減肥酵素，任何減肥產品在孕期都不要服用，因爲一般來說減肥產品都是有一定副作用的，所以在懷孕期間爲了自己和寶寶的健康一定不要使用。

只吃酵素可以減肥，但是長期只吃酵素對身體不好，所以孕婦更加不能吃酵素減肥。儘管酵素減肥法指採用纖體酵素，健康安全的科學減肥法，用酵素減肥正常飲食即可，完全無須節食、不斷食、無需特別運動，安全有效而沒有任何副作用的一種減肥方法。在中國稱“酶”，在日本稱“酵素”。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。

酵素減肥可能會影響女性的生育，很多排毒減肥藥品，比如酵素，都含有決明子及番瀉葉等物質，這種產品對於高血脂、脂肪肝患者來說，的確有一定的作用，可是長時間使用的話，電解質會出現紊亂、身體缺乏蛋白質，腸子會喪失自我律動的能力，蠕動變差，從而導致消化不良。特別是還有生育的女孩子，如果長時間使用酵素“排毒”產品，生育時可能會由於體質差、營養不良及貧血等原因，導致胚胎沒有活力。

孕婦吃什麼水果減肥

葡萄柚

葡萄柚除了含豐富葉酸，還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C，以及無鈉、高鉀等優點，孕婦若能攝取豐富葉酸，也可降低鉅細胞貧血的可能性;亦可降低畸型兒發生率。婦女懷孕的第一個月，是胎兒神經管發育的重要時期，研究發現，這時期如果多攝取足夠的葉酸，可減少胎兒神經管異常。

香蕉

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。另外，香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。

橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，孕晚期適量吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

番茄

大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時，也可以用番茄作爲點心。

奇異果

它裏面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

孕婦減肥食譜

1、蔓越莓燕麥粥

材料：燕麥片、純牛奶、蔓越莓、松子仁、核桃仁、開心果仁、蘋果

做法：

⑴首先把蘋果洗乾淨去皮，並切丁備用；

⑵把燕麥片倒入準備的碗中，再加入適量的純牛奶攪拌；

⑶然後把準備的蔓越莓、松子仁、核桃仁、開心果仁一併放進去；

⑷最後攪拌均勻，放入微波爐加熱即可。

2、海帶豆腐湯

材料：海帶、嫩豆腐、白蘑菇、幹蝦米、濃縮雞汁、適量雞精適量

做法：

⑴首先需要把豆腐清洗一下，切成塊狀，海帶和白蘑菇都切成片；

⑵在鍋中加入適量清水，水開後放入一大勺濃縮雞汁，同時攪拌均勻；

⑶然後把豆腐放入鍋中，待水開之後轉小火；

⑷再把海帶、幹蝦米、白蘑菇一併放進去，煮三分鐘左右即可出鍋。

4、蘋果鯽魚湯

材料：蘋果、鯽魚、棗（幹）、姜、植物油、鹽

做法：

⑴首先處理鯽魚，刮鱗去腮，清水清淨；

⑵然後把蘋果洗淨後去皮去核，切片，紅棗去核洗乾淨；

⑶鍋幹後倒油，放入姜和魚煎炒，直至魚的顏色呈現微黃色；

⑷鍋內加入適量清水，水開之後，放入所有材料，慢火燉兩個小時，加調料即可。