產後半年如何減肥?
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產後減肥是很多媽媽們一直關注的話題,產後減肥的方法也因時期的不同而有所差異,很多女性在生完小孩之後身體開始臃腫變形,體重逐漸增加成爲很多媽媽們的困擾。需要注意的是,不是產後任何時間都適合減肥的,產後半年是減肥最佳時機,抓住最佳減肥時機配以科學減肥方法成爲時尚辣媽並不是一件難事,那麼產後半年如何減肥呢?
對於產後半年體重仍增加的女性而言,應根據自身的體質適當的喝添加粉光參、黑芝麻、薏仁等藥材的茶飲,具有活血補血、益氣降脂的功效,同時日常飲食的澱粉攝取量宜減少1/3~1/2.另外,應多吃新鮮的水果和蔬菜促進腸胃蠕動,因產後體內易滯留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下緣至大腿後方膀胱經及大腿外側膽經,使氣血通暢、促進循環及排水。需要特別注意的是,冰品、冷飲及竹筍、白蘿蔔、西瓜等寒涼性食物易增加體內寒氣、影響脾胃機能,不利溼氣排除及減重外,還會有易流汗、引發生理痛等問題,減重者應避免食用。
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