吃柿子減肥還是增肥
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吃柿子減肥還是增肥
適量的吃柿子可以減肥
因爲柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過量的吃，否則就是適得其反的效果了。
柿子有減肥效果嗎
吃柿子對減肥有一定的幫助。因爲柿子含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。柿子中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
吃柿子有什麼好處
適當吃柿子的好處有以下幾點：
1、能夠清熱潤肺，對於肺熱所導致的咳嗽、咳痰、咳血，熱病所導致的口渴、口乾、口瘡，適當吃柿子有很好的清熱潤肺、緩解上述症狀的好處；
2、能夠生津止渴，對於津傷所導致的咽乾、聲音嘶啞，適當吃柿子有很好的生津止渴的好處；
3、能夠健脾開胃，對於脾虛消化不良、食慾不振的人，適當吃柿子有很好的健脾開胃的好處。
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