胖人減肥應該吃哪些蔬菜?

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白蘿蔔

胖人減肥應該吃哪些蔬菜?

蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

綠豆芽

含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

大豆及大豆製品

含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。

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