睡眠減肥你知道嗎?
本文已影響3.4K人
本文已影響3.4K人
科學家說導致超重的因素很多,其中之一就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉,但是很少有人知道睡眠不足也會導致體重增加。科學家在該國居民中進行的一項調查顯示,如果一個人連續兩天平均睡眠4小時,導致飢餓的激素飢餓素將增加近一倍,而調節身體脂肪含量和食慾的瘦素將相對減少。
科學家還以美國人爲例警告人們,由於睡眠時間的逐漸減少,美國人的肥胖趨勢在過去50年裏持續增強。與此同時,科學家們還強調,睡眠不足導致的兒童肥胖症呈上升趨勢,因爲92%的肥胖兒童是由睡眠不足引起的。根據約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家,即使你每天多睡一個小時,兒童肥胖的發病率也會下降9個百分點。
研究人員還表示,女性睡眠不足不僅會影響她們的體形,還會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發病率。根據北卡羅來納州杜克大學的研究結果,女性比男性需要更多的睡眠來保持健康。與此同時,另一項研究得出結論,睡眠不足也會導致人們出現以下“症狀”:抑鬱、攻擊性和易過敏。
睡眠減肥法 讓你在睡夢中也能輕鬆瘦身
深蹲減肥你不知道的妙招
睡前減肥怎麼做女人應該知道
你知道嗎?12種超有效的減肥食品
你知道嗎?睡姿不對會讓你短命
睡前小動作減肥又安眠
你所不知道睡眠面膜的四種用法
四大減肥手術 你知道多少?
這類睡眠就能美白皮膚的姿勢,你都知道嗎?
睡眠對於減肥的影響
你知道十大減肥水果排行榜是哪些嗎
睡眠不足也會影響減肥效果嗎
睡眠不足會長胖嗎 每天睡多久可以減肥
孩子需要多少睡眠 你知道嗎?
你所不知道的明星減肥史
你知道健身房哪種運動最減肥嗎
睡覺減肥法靠譜嗎 你知道嗎
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
關於減肥你不知道的祕密
盤點助眠食物 你知道的多嗎?
你知道晚上怎麼跑步減肥的
睡眠減肥法!睡前5招讓你不用動就瘦下來
不得不試的睡眠減肥法
喝咖啡減肥有效嗎 這些誤區你要知道
女性健康睡眠減肥又美容 教你越睡越美
熬夜睡眠不足會胖嗎 睡覺減肥法越睡越苗條
游泳減肥多久才能見效你知道嗎
你要知道的五個減肥小竅門
減肥瘦身小知識:你知道嗎?減重量≠減肥
swisse睡眠片有用嗎?吃了才知道
你必須知道的7個減肥祕密
減肥也可以如此簡單 睡眠幫你甩肉!
你知道西紅柿豆腐湯可以減肥嗎