牢記7點，保養不需買奢品

【導讀】： MM常常都捨得花大筆鈔票去買好的護膚品來保養自己的肌膚，這固然是不錯的辦法。但是，看着價格越來越高的護膚品，是不是開始有點力不從心了？其實，編輯覺得護膚不一定要花大把的鈔

MM常常都捨得花大筆鈔票去買好的護膚 品來保養自己的肌膚，這固然是不錯的辦法。但是，看着價格越來越高的護膚品，是不是開始有點力不從心了？其實，編輯覺得護膚不一定要花大把的鈔票買貴的護膚品，只要好好的牢記10點，再加上基本護理就全部搞定了，沒有必要奢華噢！

第一點 掛戴飾品的習慣不好 阻礙新陳代謝

和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因爲有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是如果戴上配件或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。

爲了保險起見，佩戴飾品最好少而精，一隻簡單大方的指環，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，不如節約一筆，偶爾食補也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。

第二點 25歲後，要開始補充雌性激素

女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經週期，延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。)

第三點 敲膽經可排毒補血，按摩法排掉浮腫和體內毒素

在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因爲我不是醫生，也不知道穴位的準確位置，所以建議JMS每天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，纔能有效刺激穴位。

第四點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。

飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

第五點 養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養生 老達人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎？人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽 、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公牀上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛鍊者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。

第六點 千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

第七點 多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。

代謝通暢的祕訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。

排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋裏煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。