幫助女人美白養顏食譜

幫助女人美白養顏食譜，臉是一個人的門面，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水，皮膚乾燥起皮有可能是天氣導致的，教你幫助女人美白養顏食譜，護膚小技巧！

幫助女人美白養顏食譜1

　　美容養顏食譜1、白菜燉豆腐

　　材料

豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克

　　做法

將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟;大白菜洗淨後切成段，放入豆腐塊鍋內煮熟後倒出;蔥、姜切末;將鍋置於旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和薑末炸出香味，加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜;燉至白菜和豆腐塊融爲一體時，撒入味精和雞精即可。

　　營養分析

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的'八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

　　美容養顏食譜2、牛奶窩蛋蓮子湯

　　材料

雞蛋100克，蓮子100克，西谷米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克

　　做法

西米用清水浸15分鐘，略洗，瀝乾水分，備用;蓮子去芯、洗淨;將適量清水注入煲中，放入蓮子和薑片，用慢火將蓮子煮軟;撈出薑片棄掉，加入冰糖煮溶; 注入牛奶煮開後，放入西米，要不停地攪到西米，煮約10-15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點，再將雞蛋逐個打入，再次開鍋即可。

　　營養分析

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

　　美容養顏食譜3、紅棗銀耳粥

　　材料

粳米100克，銀耳(幹)25克，棗(幹)15克，蓮子10克，枸杞子10克，白砂糖10克

　　做法

幹銀耳用冷水浸泡半天，擇洗乾淨;紅棗洗淨，泡軟去核;蓮子、枸杞分別洗淨，泡軟備用;粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。

　　營養分析

銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益於生長髮育。銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。

幫助女人美白養顏食譜2

　　1、龍眼蓮子薏苡仁湯

將蓮子，芡實，薏苡仁，龍眼肉洗淨後，加入適量的水，用大火煮開，然後用文火煮熬1小時左右，待湯略涼後，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。

這湯能夠使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變得白皙，膚質變得細膩，是非常有效的美容湯品。

　　2、金鶯羹

先將紅棗去核後，與雪耳同煮;然後再放陳皮，煮約10分鐘，最後加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。

此羹有養顏美膚、祛皺紋、消色斑的功效，經常食用可以使皮膚變得白嫩、細膩、更有彈性。

　　3、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加入冰糖適量即可飲用。

檸檬中含有非常豐富的維生素C，經常飲用可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚的血管老化，能夠消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

　　4、蟲草老龜湯

這款湯需將冬蟲夏草與老龜一起燉熟飲用，可以起到健脾、安神、美白皮膚的作用，四季都適宜飲用。

這味湯適合那些睡眠不好，皮膚灰暗的女性。

　　5、西洋參甲魚湯

西洋參由於藥性溫和，適合很多女性，而且甲魚對女性有着很好的滋補功效。

這款湯很適合那些工作壓力大的女性，能夠很好地補氣養陰，清心火除煩悶，對女性的氣色起到很好的滋補作用。

　　6、紅棗烏雞湯

紅棗能夠補血，烏雞能夠滋陰益氣，對於女性經期紊亂有一定的功效，適合那些月經不調。皮膚粗糙的女性，長期飲用能夠美容。