如何瘦臉最有效

如何瘦臉最有效，很多人都會在意自己的臉好不好看，有的人會覺得自己的臉太大太胖，尋找各種方法讓自己的臉瘦下來。你是否也會有這樣的困擾呢？如果你也想瘦臉的話就來看看如何瘦臉最有效吧。

如何瘦臉最有效1

瘦臉方法

將雙手放在胸前兩側，手指向前，然後做一次深呼吸，保持5秒鐘。

接着在均勻地吸氣，然後用自己的掌力將上半身擡起，不要讓自己的肉儘量往後傾，保持這個姿勢10秒鐘。

把手肘彎曲，身體回覆到趴在地上的姿勢，深呼吸，保持5秒，然後重複以上動作，一天做5次。

臉部拉伸操瘦臉這個方法主要針對雙下巴，將頭擡起，直視天花板，然後將舌頭保持5秒鐘，然後將舌頭收回，閉上嘴，再慢慢將頭恢復正常，然後重複此動作3次，每天早晚一次，就能消除雙下巴。

三點穴瘦臉法按壓臉部穴位能促進臉部血液循環，不僅能有效瘦臉，還能讓肌膚變得更加細膩，首先找出前頸喉結外側3釐米處與嘴脣斜下凹陷處，用指腹輕按這兩個穴位，可使臉部變得更小。

如何瘦臉最有效2

吃什麼可以瘦臉

喝黑咖啡瘦臉

黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉，如果你經常早上起來臉部浮腫，可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡，由於黑咖啡中含有咖啡鹼，有利尿的作用，因此能快速消水腫瘦臉。

瘦臉嚼口香糖

適當的咀嚼口香糖，能增加面部肌肉的運動量，幫助消耗臉部脂肪，對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅臉很有幫助。不過凡事過猶不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不僅會導致咀嚼肌過度疲勞，出現痠痛感，還會導致咬肌發達，改變臉形—下頜角飽滿，臉形趨向於國字形，讓臉變得更大。

瘦臉多吃芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，吃的'時候口腔咀嚼的時間長，能有效的帶動臉部肌肉運動，促進臉部多餘脂肪燃燒。此外，芹菜嫩加速腸胃蠕動，不僅能瘦臉，還能排毒促進宿便排出。

吃冬瓜瘦臉

冬瓜有利尿的作用，且熱量很低，平日的飲食中多吃冬瓜，能幫助排出體內多餘的水分，有效的消除水腫臉，還你一個瘦瘦的瓜子臉。

晨起一杯檸檬水美白又瘦臉

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，每天早上起牀的時候喝一杯檸檬水，不僅可以促進腸胃蠕動排毒瘦身，還能美白減少臉上的色斑。

開水煮白菜

有些人臉胖是因爲攝取的鹽分太高，導致體內水分滯留引起的，這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜，降低鹽分攝取，讓身體適當脫水，臉就能瘦下來了。

菠菜

小小一把菠菜含有豐富的鉀、維生素C、維生素A，對於水腫型臉大的瘦臉效果很好，不過要注意烹調方式，因爲菠菜的營養容易流失。

豆苗

豆苗不但含有豐富的營養，還富含能夠消除水腫的鉀，而且豆苗能強化咀嚼效果，是兼具營養和促進口腔活動的優質食品。