薏米有什麼好處
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薏米有什麼好處,薏米既是一種常用的中藥材,具有健脾去溼的功效,同時也是一種美容食品,經常食用可以保持肌膚光澤細膩,想要了解更多的薏米有什麼好處,下面跟着朵朵小編一起來看看薏米有什麼好處。
薏米有什麼好處1
薏米對於久病體虛、病後恢復患者、老人、產婦、兒童都是不錯的藥材,可能長期食用,作用較爲緩和、微寒不傷胃、益脾不滋膩,食用很容易吸收、快速消化,一般是用來熬湯的,也可以煮粥,薏米不僅有滋補作用,還有抗癌的功效,能抑制艾氏腹水癌細胞,薏米中含有的薏米醇,能起到降壓、利尿、解熱、驅蛔蟲等作用。
薏米入藥用可以治療風溼身痛、溼熱腳氣、溼熱筋急拘攣、水腫、肺萎肺痛、咳吐膿血、喉痹痛腫、腸痛熱淋等,薏米也有着減肥的功效,低熱量,低脂肪,不油膩等,對於減肥者可以多食用,薏米也有美白肌膚的作用,長期在煮粥或者熬湯中加入適量的薏米能夠改善皮膚的狀態,讓肌膚更有彈性。
薏米也有除溼的功效,在煮粥中加入一些薏米和紅豆一起能去除身上的大量溼氣,是個很不錯的配方,做法也是很簡單,在煮之前沖洗一下就可以了,也可以根據自己喜歡的口味進行搭配其他的東西,但是要記住不要搭配到能跟薏米和紅豆起反應的食物,避免食用後出現不適。
薏米屬於寒性食物和藥材,在空腹或者身體虛弱的'人食用後會出現胃不適的情況,而出現拉肚子,如出現這樣,首先自己是不是空腹食用,如果是,那麼食用前先吃一些東西下去,再食用薏米,這樣就不會有太多的反應,如是胃虛弱那就需要進行詢問醫生,該怎麼治療才能得到好的效果。
很多人也對薏米也有着陌生感,並不是每個人對薏米都很熟悉,有的都從來沒有食用過薏米,但是那類人一般都是偏於肥胖的,因爲薏米可以起到減肥的作用,經常食用就不會肥胖過多,也能對身體有着很大的好處。
薏米有什麼好處2
第一:作爲食材,薏米有減肥的功效。薏米是我們經常食用的穀類之一,它含有很高的纖維質,而且是低脂肪、低熱量的食品。對於想減肥的人來說,一日三餐用薏米來代替主食,可以有效的減少的脂肪和熱量的攝入,從而達到減肥的效果。
第二:薏米還有降血脂的作用。因爲薏米含有豐富的水溶性纖維,可以促使腸道對脂肪的吸收率變差,減少人體對脂肪的攝入,所以有降脂和降血糖的效果。
第三:薏米還有預防心血管疾病的功效。因爲薏米中的某些礦物質可以降低血液中的膽固醇,減少膽固醇對人體產生的危害。經常食用薏米可以降低高血壓、中風、心臟病的發病機率。
第四:薏米還有很好的消腫作用。因爲薏米里面含有豐富的蛋白質、維生素。有利尿、消腫的效果,特別是對一些下半身水腫的人功效更加好。
第五:薏米還有美容、養顏的作用。因爲薏米里面的維生素E有抗衰老的功能,能夠延緩人體細胞的老化,促進新陳代謝,把體內的毒素排出來。
有一些人卻不能多吃薏米:
1、經常便祕的人,因爲薏米中含有大量的纖維素,如果便祕的人吃了會加重便祕的症狀;
2、孕婦不能食用薏米,因爲薏米會使身體冷虛,如果懷孕的婦女食用有可能會導致流產。
3、腸胃的消化功能不太好的人也不能單獨吃薏米。因爲薏米的黏性很高,可能會影響胃的孺動速度,導致消化不良。對於喜歡吃薏米,但是腸胃功能不是太好的人來說,可以把薏米和其它食材搭配一起食用,這樣就不會對身體健康產生影響了。
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