美容養顏的蔬菜推薦
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美容養顏的蔬菜推薦,關於變美我們能做出什麼改變嗎,十分鐘內就能學會,其實這些都是肌膚缺水的表現,慢慢上手就習慣了,學會美容養顏的蔬菜推薦,技巧很重要。一起跟着小編來看看
美容養顏的蔬菜1
1、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。
2、豆芽
3、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,有助於皮膚美容養顏,使皮膚更白嫩。
5、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
6、茄子
茄子含有維生素p,可軟化微細血管。同時也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對皮膚有增白的作用,可做日常使用。
7、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統美容養顏的聖品。因此,還在苦苦尋找美容養顏的食物的朋友們,不妨試吃看看。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
9、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於美容養顏。
10、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的'功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到美容養顏潤澤皮膚的作用。
11、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩,起到美容養顏的作用。
12、西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C,還含有番茄紅素,這些天然抗氧化劑是體內多餘的超氧自由基的“天敵”。而清除體內多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,還可有效減少形成黑色素的酵素。如此一來,多食用番茄便也可達到美容養顏的效果了。
美容養顏的蔬菜2
潤膚止癢粥
功效:補血養肝,滋陰潤燥,止膚癢。
適應症:皮膚乾燥、搔癢脫屑、大便乾燥等屬肝腎不足者。
材料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天份)
做法:1、將炙首烏、黃精放入紗布袋內。
2、鍋內加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥,待涼後加入蜂蜜調味後即可食用。
清蒸鱸魚
適應症:這道菜味清淡,鮮美,適合脾胃虛弱,食少泄瀉及易水腫的體質者。
材料:鱸魚一條約1公斤,姜3-4片,調味料爲鹽及米酒各少許。
做法:1、鱸魚去內臟、洗淨,用鹽及米酒抹勻、醃幾分鐘。
2、姜帶皮洗淨,切片或切成薑絲,鋪於魚上,放入電飯鍋蒸即可。
冬季養生茶:桑菊茶
功效:潤肺止咳、清利頭目
適應症:爲冬季常用養生抗感冒方,一般人均可食用。如果體質較虛寒,可減少綠茶衝煮時間,以免過於傷陽氣。
材料:菊花20克、桑葉20克及綠茶15克。
做法:將這三樣材料放入清水燒開,去渣,即可飲用。 幾款冬季美容養顏湯:美容紅顏湯
方法:紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨,切成小塊。紅棗去核,一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調味即可食用。 據本草記載,紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用,配以滋補強身的黑木耳,其補益、滋養、活血、養容的作用增強;常食能使面色紅潤。
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