什麼茶減肥最有效最快不反彈
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什麼茶減肥最有效最快不反彈,減肥的時候不僅需要從運動上和飲食上相結合,喝茶也能起到輔助的作用,有一些茶葉減肥不僅是有效果的,而且反彈是不會的,小編爲大家整理好了,一起來看看吧。
什麼茶減肥最有效最快不反彈1
綠茶。它是在生活當中非常容易獲得的一種茶,很多人都喜歡喝綠茶,因爲綠茶的味道比較清新可口,它的苦澀感也比較弱一些,所以如果大家想要減肥的話,就可以每天泡綠茶來喝。因爲綠茶當中含有豐富的茶多酚的成分,所以它可以促進腸胃的蠕動。
對於本身存在便祕問題的人來說,喝綠茶有着很好的調理效果。它有助於減肥的人羣排出體內存在的.髒東西,所以可以讓體重減輕。
薄荷茶。大家都知道薄荷這一種東西,但是卻很少有人拿薄荷來泡水喝,在夏天的時候大家不妨嘗試用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道涼涼的,非常適合作爲一種冷飲,並且薄荷茶有着很好的排毒效果。
它是一種涼性的食材,所以可以中和體內過多的熱氣,讓身體的排泄功能更加順暢。並且薄荷有助於提高身體對於脂肪的代謝能力,讓脂肪快速的燃燒,達到減肥的目的。
決明子茶。如果想要通過喝茶達到減肥的目的,推薦大家喝決明子茶,決明子茶對於減肥瘦身也有很大的幫助,一方面它可以補充身體所需要的水分,讓身體的新陳代謝的速率變快,從而促進更多熱量的燃燒,另外一方面決明子茶當中含有比較多的膳食纖維的成分,所以經常喝有助於讓身體變得更加輕盈順暢,避免由於體質因素而導致的肥胖問題。
想要減肥需要大家從多方面來做起,在日常生活當中應該注意改變自己的飲食習慣,儘量不要吃油炸的食物或者是高糖的食物,這些食物熱量比較高,很容易導致身體脂肪的生長。
儘可能不要吃得太多,保持七八分飽就可以了。在生活中要多喝水,適當的運動,這樣有助於身體熱量的消耗,長期堅持大家會收穫比較明顯的減肥效果。
什麼茶減肥最有效最快不反彈2
冬瓜利水減肥茶
材料:帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法:帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用;鍋內加入2000毫升的水及冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出煮汁放人保溫瓶;然後將剩下藥材裝人杯子,衝入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。
功效:冬瓜有良好的祛尿利溼功效,雖然喝了不會長高,腿也不會變長,但持續喝上一個月後,整個人看起來會比較修長,下半身比較不會有沉重感,主要針對下半身肥胖。
荷葉決明子減肥茶
材料:荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g。
做法:把以上的材料用清水清洗乾淨後;放到乾淨的砂鍋裏,加入剛浸過材料的水量;先用大火把水煮開,再用小火再煮5分鐘即可;爲了味道更好,可以加入冰糖調味;除了用水煎煮的方法外,還可以直接用沸騰的開水沖泡,更爲方便快捷。
功效:荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉爲原料的食物,功效是減肥降脂,暢中潤腸。如果是有便祕症狀的肥胖朋友更是可以一試,能解決便祕作用,又能減肥。
注意:決明子藥性寒涼,有泄瀉和降血壓的作用,就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;關火併加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時,(個人建議50度左右,若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
注意:玫瑰花有收斂作用,便祕者不宜飲用。玫瑰花比較溫熱,所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
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