減肥期間絕對不能喝三種飲料
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減肥期間絕對不能喝的三種飲料,很多人往往會覺得很多喝的健康飲料都是有減肥功效?不是的,對於飲料無論是對減肥還是怎樣,少喝最好不喝,有可能有些飲料越喝越增胖,那究竟有哪三種飲料在減肥期間絕對不可喝的呢?一起來看下吧!
減肥期間絕對不能喝三種飲料1
一、奶茶:喝奶茶,必胖無疑
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。專家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導致肥胖。
二、酒:酒中的卡路里不可忽視
如果你吃飯的時候喝酒,那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的.白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高,熱量越大,所以大家真的不能貪杯啊,無論是對減肥,還是對身體的健康都不好,儘量少喝,最後就是不喝。
三、果汁:喝果汁減肥?太天真了
果汁類飲料,被人們認爲是天然、營養、方便、味道好的健康飲料,人們普遍認爲果汁可以代替水果和水,大量飲用沒問題,殊不知,每天喝一罐500ml果汁飲料,熱量255cal,一年能讓你發胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因爲光照的因素而減少,而且大部分的果汁還加了大量的糖,使到你“越喝越胖”。
減肥期間絕對不能喝三種飲料2
1、綠茶
綠茶曾一度被認爲是減肥的“良方”。但香港消費者委員會的一個測試發現,市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高,在不瞭解情況下,大量飲用綠茶,不僅會令人發胖,還增加了患糖尿病的風險。
2、
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,多以成爲了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上,它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利,這種飲料提供的營養物質並不多,可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮,同時也給你興奮過後的低迷。
3、果汁類飲料
水果是減肥佳品,但經過複雜的工序,水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後,營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流失,而僅剩的維生素C也會因爲光照的因素而減少。爲了讓果汁口味更佳,飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。
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