豐胸的小祕方
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豐胸的小祕方,現在很多的女性對自己的身材都不滿意,每個人的追求的東西都不一樣,有的人想要苗條,有的人希望豐滿,一起看看小編收集的關於豐胸的小祕方的文章,希望能幫助到大家。
豐胸的小祕方1
1、擴胸運動
豐胸方法:雙腳打開與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下擡舉到胸前,並配合呼吸即擡起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果:這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持,可以讓胸部變得更豐滿挺實。
2、游泳豐胸
豐胸方法:多種蝶泳和自由泳。
美胸效果:游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度,使乳房立刻豐胸挺立起來。
3、乳房按摩
美胸效果:乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌,促進乳房的發育,起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣,加強乳房部位的血液循環,使乳房組織獲得更多的營養。
4、精心保養胸部
美胸效果:最基本的胸部護理是,首先要每週1-2次的全是去角質,然後使用胸部護理霜維持胸部的堅挺和豐盈,再使用胸部緊實露,可以有效幫你恢復胸部的彈性。
5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食
豆類的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶,能助於激素的合成,能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時要多吃,不僅能豐胸,還能美容。
6、女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
7、良好的睡眠質量很是關鍵
女性難入睡,這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的'休息時間內能夠很好的養生,而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
8、中醫調理篇
據數據顯示豐胸的女性年齡87.5%處於20歲-35歲之間。其中,20多歲的女性佔63.5%。由此可見,豐胸的女性絕大多數原因是因爲青春期發育的問題。可以想象,二十多年胸部沒有發育好,僅僅靠鍛鍊或者食補之類的是完全不可能完成的事,必須要激發乳房再生系統,促進乳房在次發育,例如利用中醫調理。
豐胸的小祕方2
豐胸小妙招一、運動豐胸
多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿,兩腳打開與肩同寬,兩手握啞鈴,然後將啞鈴進行上下擡舉,配合呼吸,只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦!
豐胸運動1 練胸大肌
功效:鍛鍊、強化胸大肌,可讓胸大肌變大和結實,讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側打開,直至輕觸地面。重複步驟2~3,共做30次,可每天做。
豐胸運動2 消除副乳
功效:利用手臂阻力運動,有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。
1.平躺,雙腳併攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重複步驟2~3,共做30次,可以每天做。
豐胸小妙招二、游泳豐胸
游泳是豐胸最好的方法,特別是蝶泳與自由泳,只要堅持一段時間,你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦!
招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
注意事項:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳房的 健美 確實是大有益處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。
豐胸小妙招三、按摩豐胸
豐胸離不開按摩,通過按摩可促進血液循環,令血液運輸更充足的養到乳房,並促進雌性激素的分泌,令乳房更挺美。
1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20釐米。
2、肩膀放鬆,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。
3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然後恢復到開始動作,再重複練習6次。
豐胸小妙招四、豐胸食物
豐胸最有效的方法也少不了食療,多吃有助於胸部發育的食物,可促進乳房的再次發育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促進乳房發育,而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白,可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促進乳腺發育,刺激荷爾蒙分泌,從而達到豐胸的效果,在家有空時,趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧!
豐胸小妙招五、正確穿戴胸罩
胸罩的穿戴影響胸部的發育,胸罩過鬆過緊,都會令乳房得不到最好的呵護,胸罩過鬆,會無法支撐乳房,令乳房變得下垂,如果胸罩過緊,則讓乳房無法得到伸展。
豐胸小妙招六、經期豐胸
從月經開始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時期,這段時間,體內激素分泌到最高峯,在這段時間裏進行食補,結合按摩,即可令胸部更豐滿。
豐胸小妙招七、保養胸部
精心保養胸部對女性來說都非常重要,每週1-2次定期去角質,並使用胸部護理霜保持胸部的滋潤與豐盈,再使用胸部緊實露,可有效增加乳房的彈性。
豐胸的小祕方3
第一,可以超市買點木瓜
木瓜具有很好的豐胸的功效,平時的時候可以買點木瓜吃。
第二,多喝點蒲公英的水
蒲公英具有活血化瘀的功效,多喝點蒲公英水,有助於化解乳房的結節,可以疏通脈絡。
第三,可以喝點玫瑰花水
玫瑰花水也是女人必備的養生的茶,多喝玫瑰花水也是很好的。
第四,晚上的時候可以多揉揉自己的乳房
到了晚上的時候,可以自己進行按摩乳房,對於乳房的疏通很有幫助,也有助於乳房的二次發育。
第五,平時的時候可以多做些擴胸運動
多做一些擴胸運動,對於乳房的健康來說也是很有幫助的。
第六,自己可以做些熱敷
平時可以自己做一些乳房部位的熱敷,增加血液循環。
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