七大潤膚食物提膚色抗衰老

七大潤膚食物提膚色抗衰老，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，女人天生擁有美麗的權利，學會七大潤膚食物提膚色抗衰老，從此不再手殘！

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蜂蜜：

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽爲大自然中最完美 的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

怎麼吃

蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、 牛奶 、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度爲宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置於乾燥、陰涼有通風處，避免受熱相起膨脹。

注意事項：不能泡開水食用，一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉澱，並不一定是質量問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。

西紅柿：

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

科學家最近發現，對西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營養價值要高。西紅柿加熱至88攝氏度，雖然加熱過程會導致西紅柿中的維生素C含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其它抗氧化劑含量卻出現顯著上升。番茄紅素作爲一種抗氧化劑，可降低人患癌症和心臟病的風險。

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一、3種食物多吃能補血美顏

血是女性的根本，身材可以很苗條，但是千萬不能虧待了自己的身體，只有氣色好的女性才能從內而外散發出紅潤健康的光澤。

1、龍眼肉

在龍眼肉中含有豐富的維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物質，其中鐵的含量也很高，這些物質不僅能很好的補充人體所需，同時對於一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。

龍眼肉中所含的糖分很好，但是多爲易於人體所消化吸收的單糖，能直接被人體所吸收，所以對於一些體弱、貧血的人，經常吃點龍眼肉能起到補益的目的。且龍眼肉中還含有豐富的維生素B2，這種物質能有效減輕子宮收縮的不適感，常吃能有效起到活血調經的效果。

同時，龍眼肉中還含有豐富的蛋白質、蔗糖等物質，在爲人體補充營養，促進血紅蛋白再生以達到補血目的的同時，還能很好的維護腦細胞，從而增強記憶力，消除疲勞感等諸多不適。

2、黑豆

黑豆中含有豐富的微量元素，這些物質不僅能很好的補充人體所需，同時還不含有膽固醇，因此對於一些患有心腦血管疾病的人來說也尤爲適用。

尤其對於女性朋友來說，常吃點黑豆不僅能很好的補充氣血，還能更好的維護女性健康，使得氣血調和，肌膚更加柔嫩，可謂是女性補血的首選。

在中醫中認爲：“黑色能入腎。”而黑豆味甘、性平，具有極好的補腎強身、解毒、活血潤肺的功效。對於一些腎虛的患者是極好的食療佳品。

在黑豆中還含有花青素，這是一種極好的抗氧化劑，能對肌膚代謝所產生的自由基進行消除，這也是防止衰老、美容養顏的主要形式。

且黑豆中所含的粗纖維含量高達4%。是其它植物的2倍，粗纖維物質能起到促進排便的'目的，這對於防止便祕產生，利於排毒養顏發揮重要作用。

3、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素，這種物質本身就是極好的補血成分，被人體攝取之後能很好的爲人體進行鐵劑的補充，從而起到補血的目的。

另外在豬肝中還含有一般其它肉類食物中很少見的維生素C和微量元素硒，這兩種物質都是人體生長所必需的成分，一來能很好的起到增強人體免疫能力的目的，二來也能達到抗氧化，防衰老的效果，同時其中所含的硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質。

但是， 豬肝本身就是一種解毒物質，其中含有很多解毒的酶，且肝臟中還很容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們最好先做下“去毒”處理，可以先放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗淨。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。

二、女人日常養生事項

1、穴位按摩

在中醫中認爲：“血爲女性之本”。其中在人體上就有一些補血穴位，只要堅持對其進行按摩，便能很好的起到調血補血的目的。

其中位於膝蓋上方，大腿的內側，便有一個極好的補血穴位--血海穴。經常對血海穴進行按摩能很好的起到促進調血的目的，同時還能促進體內淤血的排出，促進生成新血。

每天上午11點左右，是脾經最爲旺盛的時段，此時對血海穴進行按摩能起到事半功倍的效果。

2、注重經期後飲食

經期中身體處於一個流血的狀態，雖說經期排出的都是一些廢物，但是經期過後身體處於一些相對貧血狀態，所以說經期之後要及時的補充一些補血的食物，這樣不僅能更好的維護女性健康，同時也能及時補充人體所流失的血液。

總結：文章中推薦了3種補血食物，是廣大女性的驚喜，還在等什麼，趕緊買來吃吧，可做美食或者直接食用，養生從現在起。