怎樣護膚養顏
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怎樣護膚養顏,掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力,補水之後還需要我們鎖住這些水分,定期去角質有利於皮膚的健康,過期護膚品是不可以用的,學會怎樣護膚養顏,快快get起來吧。
怎樣護膚養顏1
1、做好基本的清潔護理
肌膚的美白保養,清潔是非常關鍵的前奏,只有做好了基本的清潔工作,肌膚才能夠更好地吸收護膚品當中的營養。秋冬天氣乾燥風大,皮膚很容易吸附灰塵和污垢,想要令肌膚白起來,你首先要選擇一款適合自己的清潔產品,質地溫和的、含有少量油脂的潔面產品,對於肌膚的美白護理非常有幫助。
2、冷熱水交替洗臉
由於秋冬天氣乾燥,皮膚也十分容易乾燥脫皮,進而出現各種毛孔粗大、色素沉積等問題。秋冬美白肌膚,擺脫不必要的肌膚問題滋生,可以選擇用冷熱水交替洗臉的方式來清潔皮膚。先用溫熱的水來洗臉,將皮膚的毛孔充分打開,然後再用冷水洗臉,這樣可以起到收斂毛孔的作用,以此來改善暗沉的膚質、避免污垢堆積在粗大的毛孔之中。
3、美白化妝水用起來
美白化妝水是美白產品當中非常經濟又實惠的護膚產品,秋冬使用美白化妝水,可以快速令肌膚補充水分,同時起到嫩白的作用。在每日早晚潔面之後,都用化妝棉蘸取適量的美白化妝水輕輕擦拭肌膚,能夠讓你的肌膚在秋冬如此乾燥的季節也嫩白如初。
4、美白麪膜輔助滋養
在秋冬這樣的乾燥涼爽的天氣裏,想要達到美白肌膚的效果,其實是非常簡單而且容易做到的。美白麪膜對於肌膚的美白護理非常有幫助,它可以促進肌膚更好地吸收美白精華,在睡前使用美白麪膜,不僅能夠起到極好的滋養效果,還大大提高了美白效果,搭配美白晚霜來使用效果更佳。
5、美白精華液按摩肌膚
精華液非常適合秋冬使用,可以起到非常好的滋潤肌膚、改善粗糙乾燥膚質的作用。皮膚暗沉粗糙的美眉們,不妨在秋冬選擇一款具有美白功效的'精華液來使用,在使用的過程中搭配適當地按摩,來改善肌膚的血液循環,抑制肌膚的黑色素沉澱,不但可以逐漸讓肌膚嫩白起來,而且還可以令肌膚變得十分紅潤有光澤。
6、繼續做足防曬工作
到了秋冬,肌膚仍然需要做足防曬工作,秋冬的紫外線輻射雖然沒有夏季強烈,但適當地防曬可以令肌膚避免黑色素的沉澱,從而預防斑點滋生,讓肌膚保持嫩白。秋冬美眉們可以選擇防曬指數在15左右的防曬霜來使用,足以抵擋日常的紫外線輻射,幫助肌膚留住白皙和美麗。秋冬想要養出嫩白膚質,一點都不難,以上幾點基本的護理與保養快快做起來吧。
7、在空調室內工作時應多飲水
因空調室內空氣水分較少,使工作人員的皮膚更易乾燥,這比季節變化所致的皮膚乾燥嚴重的多。用親水性皮膚保護油常塗抹皮膚,或每小時喝一杯水,可保持皮膚光潔豐潤。
8、桔皮水洗澡有美容功效
把幹桔皮裝在紗布袋裏,泡在浴缸的水中,以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
9、睡前飲一杯冷開水
這一杯水對肌膚非常有益。睡前可貴的一杯不在循環中被肌膚細胞吸收,使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。
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1、每天做面部提神瑜伽
女性經常做面部瑜伽,如鼓腮、瞪眼等,其實是鍛鍊面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是,每天早晨起來後,用溫水沾溼雙手,然後在臉上進行按摩,具體的按摩步驟如下:
1、用兩手中指推按鼻翼兩側,連續上下推按。
2、兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指併攏,左右手在額頭上輪流刮按。
3、像眼保健操第三節一樣,按太陽穴、輪刮眼眶。
4、兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推。
5、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。
6、兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前後,順序是前後交替。
7、結束動作,把雙手搓熱後放在面部。
每個動作做8~15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺。同時要提醒的是在按摩的時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,造成面部肌肉鬆弛。
2、有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可爲皮膚提供更多的氧氣和營養,促進肌膚產生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
3、增加睡眠
這是最爲廉價且最爲輕鬆的美容療法。現在有研究顯示:保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭髮、指甲以及皮膚細胞再生,還有助於放鬆肌肉。所以第二天醒來,你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說,睡好覺是美容養顏的方法之一。
4、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚乾燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右最好
5、常喝溫檸檬水
每天早上起牀後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啓動身體的淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
6、堅持每週吃一天全素食
女生臉部有色斑,那麼排毒養顏的食物一定不能錯過,而在生活中我們一定要養成良好的生活習慣,其中吃清淡營養的食物纔是王道。而一些油膩或刺激性食物,我們儘可能的減少攝入,因爲這些食物的攝入會產生大量的毒素,給胃腸造成巨大負擔,雖然長期吃素又會造成體內營養不均衡,所以建議每週一天就是很不錯的方法。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物,多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
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1、運動
運動是養顏的一種簡單而有效的方法,它主要是通過促進皮膚的血液循環而達到養顏的效果的。因爲皮膚血液旺盛就能增加養料,氧氣的供給,並及時將廢物排出,就會使皮膚得到良好的保養。經常戶外鍛鍊的人看起來都要年輕很多,面部起色好,皺紋也少,很少有同齡人的眼袋,皮膚也較一般人要彈性增強,平滑光澤,先的年輕很多。
2、精神
精神失調有礙養顏。卡斯琳指出:事業,家庭,人際關係,情感,生活等因素,使人長期處於各種壓力之下。如果不能適當地進行調節,一但心裏負擔過重或情緒緊張,精神失調,很容易導致內分泌失調,面部皮膚分泌就會發生異常,產生色素沉着。如常見的黃褐斑或痤瘡,粉刺,暗瘡。黑眼圈,皺紋,脫髮等問題。
3、燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和胃、祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
4、銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
5、檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裏浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
6、宜早晨食水果
早晨水果是金、中午是銀、晚上是銅。水果富含人體必需的碳水化合物,多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素,對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。
7、常按摩皮膚
選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時,首先搓出肥皂沫,再將泡沫塗在臉上,以中指與小指按着“由上往下”然後由內向外的順序,輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效,請記住按摩後,一定要用清水洗淨臉部。
8、“雙重洗臉法”
一重爲入睡前須將面部清洗乾淨,清洗時先將清潔霜塗臉上,然後用拭面紙卸妝。二重爲妝後一定要用香皂或洗面奶洗乾淨。
9、多吃美容食品
如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等,可使臉部皮膚潔白豐潤,還有健美防皺作用。
少食脂肪和鹽分、忌菸、不熬夜和暴飲烈性酒。青菜和水果有助於臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。
10、醋----美膚益友
在溫水洗澡水中加適量醋,洗完澡後會感到格外舒適。用5比1的醋與甘油擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩;用陳醋200毫升,加溫水300毫升洗頭,治脫髮、頭屑和頭皮發癢。
11、洗澡前飲一杯水
可以促進皮膚新陳代謝,使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。
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