冬季嘴脣乾裂吃什麼
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冬季嘴脣乾裂吃什麼,一旦發生嘴脣乾裂也不必驚慌,本來冬季比較乾燥,嘴脣容易缺水,要多吃新鮮蔬菜和喝水,面小編爲您精心整理的冬季嘴脣乾裂吃什麼,希望對大家有幫助。
冬季嘴脣乾裂吃什麼1
治嘴脣乾裂健脾是關鍵
中醫認爲:脾開竅於口,其華在脣。意思是說,嘴脣的色澤與脾密切相關,健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵,秋天氣候乾燥,如果新鮮蔬菜吃得太少,人體維生素攝入量不足,使口脣粘膜表皮細胞抵抗力降低,就會幹燥開裂。
一旦發生嘴脣乾裂也不必驚慌,首先要改掉不良的舔脣習慣。其次還應該多飲水,多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。
山藥是健脾的首選
山藥是健脾的首選,是滋補脾胃的食療佳品,平時蒸、燉、炒食法很多;新鮮蔬菜裏富含維生素,也能補充嘴脣乾裂所缺維生素,黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔都是不錯的選擇;還有一種燉品適合改善嘴脣乾裂:銀耳燉冰糖,用銀耳50克、紅棗10顆燉冰糖,每天分3次飲用。
給大家介紹一個藥、食兩用中藥基礎方,對口脣乾裂的治療效果很好。具體製作方法是:天門冬15克、麥冬15克(均爲一次用量),再加上10克白砂糖,放在一起用熱開水300毫升加蓋泡10~15分鐘後飲用。成人一次飲完,兒童飲用量減半,均爲一天一次,連續服用3~5天可以有良好作用。
日常調理防乾裂
另外,對已經乾裂起皮的嘴脣千萬別信手撕扯。如果脫皮現象嚴重,可以將潤脣膏敷在嘴脣上面再蓋上保鮮膜,然後用熱毛巾輕揉,讓脣部充分吸收水分和油分,使脣部變得潤澤紅豔。立秋後,防止嘴脣乾裂可每日在嘴脣上塗抹潤脣膏。
此外,秋冬季節,嘴脣還容易結痂,這也和舔脣這一壞習慣有關。由於唾液裏含有多種消化酶,嘴脣上的唾液蒸發後,這些大分子的蛋白質會殘留在嘴脣上,與脣部脫落的細胞一同形成痂皮。由於痂皮下方的組織不完整,如果強行撕去,就會造成更多的局部滲出,從而形成更多痂皮。
嘴脣乾裂是秋冬季節的常見症狀,需要從調整飲食和日常習慣上來防治。
1、及時補充足量的水分。天氣乾燥,機體內外均容易缺少水分,而充足的水分,對於人體機能的均衡有很大的幫助,可有效防止嘴脣乾裂的發生。
2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等,可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果,可有效滋陰生津,補充維生素A或B,可儘快治癒嘴脣乾裂。
3、糾正舔脣、咬脣等不良習慣。用舌頭去舔嘴脣,只會加速乾裂的發生。
4、採用戴口罩的方法來防治。戴口罩可保持嘴脣的溫度和溼度,還可以避免風吹日曬等外界對口脣的刺激。
5、可塗些油脂,如擦臉油、香油或其它食用油,也可用蜂蜜或凍瘡膏,還可以用無色脣膏來呵護雙脣。過敏體質的人,用棉籤將香油或蜂蜜塗抹到嘴脣上,也能起到很好的保溼作用。
冬季嘴脣乾裂吃什麼2
冬季嘴脣乾裂如何預防 教你12招
1、先要改掉舔嘴脣不能良習慣
秋冬季嘴脣乾燥的時候,千萬不要用舌頭去舔嘴脣。舌頭上的唾液儘管能溼潤嘴脣,但唾液裏沒有油脂,沒法隔水保溼,不管舔多少次,都會很快地揮發掉,結果越舔越難受。
最麻煩的是,唾液裏還有唾液澱粉酶、黏液素等蛋白成分,水分一蒸發,這些蛋白就會留在嘴脣上,成了一層“幹糊”,這層幹糊失水後會收縮、起皺,緊繃在嘴脣上,嘴脣就會更加難受了。
2、及時補充水分
嘴脣乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此,水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族,長期坐在電腦前,受到輻射的影響更加應該多爲自己補充一些水分。
人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然,水大家也不能爲了補水一次喝太多,這樣反而會引起“水中毒”,那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最爲恰當。
3、請隨時帶吸管
外出時要時刻注意不要讓脣部沾到水分,因爲這是嘴脣乾燥的原因。包裏一定要隨時準備吸管,不要讓水分隨隨便便和嘴脣接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。
4、不要忽略室內空氣溼度
注意調節在秋冬季節的晴日,要用灑水、蒸發水分或使用加溼器等方法,提高室內的空氣溼度,以保證皮膚能處於一個較爲溼潤的環境,避免因過度乾燥產生的一系列皮膚問題。
據瞭解,如果空氣比較乾的話,最好屋內放置一些綠色的植物,可以調節溫度與溼度,另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物,比如吊蘭。臥室裏不宜擺放太多綠植,一兩盆就好,可以經常給植物葉片上噴水,或養一些水培植物。
5、嘴脣也要防曬
紫外線照射會導致嘴脣乾燥,開始時會有小的脫屑,時間長了脣部會變得粗糙、失去彈性,並可能出現皸裂。
有這種情況的人應注意防曬,可塗抹一些有潤膚作用的物質,如羊毛脂、礦物油、植物油等,能夠在嘴脣表面形成一層保護膜,減少水分流失。
6、塗些凡士林
防止脣部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是塗些凡士林,也可將沾溼了保溼化妝水或保溼液的化妝棉貼在脣部10分鐘,就是方便的自制脣膜。
如果沒有用脣部專的護理品,用眼部產品來代替效果也是不錯的,因爲眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感,所以眼部產品也會無刺激供給脣部水分和營養。用手指輕輕拍打,邊塗抹邊按摩。
冬季嘴脣乾裂吃什麼3
寶寶冬季嘴脣乾裂吃什麼水果:蘋果
蘋果水份營養都豐富,是一種被大家稱爲天然美容水果。尤其對皮膚、嘴脣具有保溼的.作用。所以,寶寶冬季嘴脣乾裂可以吃蘋果。
具體功效:
1、蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
2、此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,還有預防嘴脣乾裂的作用。
寶寶冬季嘴脣乾裂吃什麼水果:香蕉
具體功效:
1、從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。
2、香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱、嘴脣乾裂人士享用。
寶寶冬季嘴脣乾裂吃什麼水果:柑橘
具體功效:
柑橘類是溫和的個性而且它還是秋天的水果之王,它的好處非常的多,而且它的清新味道,就夠除燥,有滋潤嘴脣的作用。
寶寶冬季嘴脣乾裂吃什麼水果:枇杷
成熟的枇杷味道不錯,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。
具體功效:
1、當中胡蘿蔔素含量在各水果中含量頗高。
2、中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。
3、除了鮮吃外,亦有以批杷肉製成糖水罐頭,或以批杷釀酒。
4、枇杷性涼,常用於咽乾煩渴、咳嗽吐血、滋潤嘴脣乾裂等。
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