哪些食物有美容的功效

哪些食物有美容的功效，女人愛美，是爲了增加自己的自信，讓自己開心，食物和美容是不可分割的，有部分食物的美容效果很好，下面來看看哪些食物有美容的功效。

哪些食物有美容的功效1

1、番茄奇異果

將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

2、黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。皮膚曬傷後，多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

3、綠豆百合湯

將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

4、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。蜜糖內的`維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，皮膚回覆光滑。如果配合外敷，作用會更加明顯哦。

5、核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

6、絲瓜化瘀茶

絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，美白效果不錯。

哪些食物有美容的功效2

1、蘿蔔祛斑

新鮮的蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功能。

做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。

斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。

做法：先用適量的青菜葉打成汁，在洗臉後，用青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。可以讓肌膚變得白淨透亮。

2、芹菜根祛斑

取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁。

做法：將過濾後的`汁用來洗臉，每日早晚各一次，對去除雀斑很有效。

做法：將新鮮的冬瓜去皮，將瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液狀後，再加入白醋，混合攪拌均勻，然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔乾淨，避開眼部和嘴脣周圍，躺下來等10分鐘，然後洗去即可。

3、茄子祛斑

茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。

做法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後，你會發現臉上的斑點真的變淡了!

哪些食物有美容的功效3

1、芒果

想要提亮膚色，我們首先要做好保溼的工作，從水果當中提取保溼成分是再好不過的了，芒果當中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等，能有效的改善肌膚的血液循環，還能提高肌膚的亮澤度而且還能輔助治療皮膚病。

2、粗糧

粗糧可是有名的美膚大王，我們可以把粗糧磨成粥或者是磨成粉，直接用這種粉做饅頭或者是做窩窩頭，早晨蒸着吃，效果很不錯。

小麥可以養心安神，使皮膚光滑細緻;而薏仁可以利水消腫，美白皮膚;燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻油酸，還有豐富的纖維質，能有效的延緩衰老;黑糯米可以安神補血，能使白髮變黑，護膚效果也是非常不錯的。

3、粥

夏天的氣溫比較高，我們早晨可以喝粥來緩解我們身體容易出現的不適症狀，早晨起來可以喝點清清淡淡的'粥，對腸胃好而且美顏又養生，效果很不錯。

4、番茄

番茄的營養豐富並且熱量很低，可以用來保持身材，除此之外，番茄當中還有豐富的酸性汁液，能平衡我們皮膚的PH值，對於去除面部死皮有着很大的幫助。

最關鍵的就是番茄當中含有豐富的維生素C，美白的功效是很強大的。

5、蜂蜜水

早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水，能營養滋潤皮膚，因爲蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素，對於皮膚有着很好的滲透力和保溼效果。

而且蜂蜜對於改善膚色、減少色素沉着、防止皮膚乾燥等都有良好的作用。

6、牛油果

牛油果可以幫助我們修復皮膚當中的受損細胞，減少面部紅腫和發炎，對於面部的很多不適都有強大的舒緩作用，並且牛油果當中含有豐富的維生素K，對於我們身體的血液循環也有很大的好處，最關鍵的就是牛油果還能滋潤肌膚。