美容養顏的食物都有哪些
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美容養顏的食物都有哪些,美容養顏是很多女性都比較在意的一件事情,其中很多女性都想知道一個問題的答案,那就是美容養顏的食物都有哪些?那麼下面我們就一起來看看答案吧!
美容養顏的食物都有哪些1
一、水
天然的美容保溼劑。在人體的組成物質中,水含量最大,約佔體重的三分之二。人可七日無餐,但不可一日無水。若機體失水達體重20%時,生命將無法維持,即使失去2%,也會干擾正常的生理機能,時間一長,就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年,性激素分泌減少,油脂分泌不足,皮膚更容易失水,所以應該養成“不渴也喝”的`良好飲水習慣。據科學家推算,成人日需水量爲3000"-3500毫升,除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外,還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可減肥。喝涼開水消耗熱量多,效果更爲顯著。
二、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”
美容養顏的食物都有哪些2
1、豆類食物
豆類富含維生素E,能有效抑制皮膚的衰老,防止黑色素沉積,起到預防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮,它具有激活雌性激素的作用,有助於延緩衰老,對女性各方面都有很大的好處。
2、西蘭花
西蘭花一向被認爲是蔬菜中營養成分最高的,豐富的蛋白質和維生素,增強皮膚彈性,經常食用西蘭花的人,護膚效果十分明顯。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔素是衆所周知的護膚成分,它具有抗氧化作用,能有效減少肌膚細紋,抗衰來抗皺效果很明顯,保持皮膚的細膩和年輕活態。
4、西紅柿
西紅柿有助於補充胡蘿蔔素和番茄紅素,不僅能光滑皮質,還能有效淡斑,使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用,塗在面部也有護膚功效。
5、蜂蜜
蜂蜜可保持皮膚紅潤有光澤,且蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
6、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對緩解小皺紋都有着很不錯的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態,年輕態,當然用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
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