氣血不足還總是掉頭髮,應該怎麼辦?
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如何診斷自身氣血是否充足,從而提早做好預防?
中醫認爲,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,百病不生。又言,“ 氣爲血之帥,血爲氣之母”。氣,是人體的動力,血則是這個動力的源泉,它們共同推動着身體內的能量轉化和新陳代謝。氣與血,一陰一陽,一虛一實,和肉體、靈魂等一道構成了神奇精妙的生命。
人體要氣血平衡,纔會精神抖擻,百病不侵。看一個人健康與否,一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。
血無氣的統帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作爲基礎,就會變成了身體裏的邪火。
氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
中醫裏有一個通俗的說法,叫“ 胖補氣瘦補血”,即言胖人多氣虛,瘦人多血虛。
如人血管裏的垃圾沒有被氣化掉,就會形成高血脂;肝上的垃圾沒被氣化掉,就會形成脂肪肝;肚皮上的垃圾沒有被氣化掉,就會形成小肚腩……所以,氣虛通常是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的特徵,胖人通常跑不上幾步就氣喘噓噓,實乃體內氣不足之象也。
胖人的氣虛原因不外乎四種:一是氣虛(脂人,膽小);二是陽虛(肥人,怕冷);三是痰溼(膏人,腫眼泡);四是溼熱(肉人,急躁易怒)。
瘦人血虛亦然。血虛常常是消瘦真正的原因,而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的表徵。人之所以瘦,是因爲血虛。血虛,火就旺,火即多餘之氣。氣太多,動力太大,不僅能將該氣化的氣化掉了,而且還會把不該氣化的也氣化掉了,使人體的新陳代謝呈現出病理性的亢進狀態,所以,瘦人常血虛多火。
瘦人血虛也可分爲四個類型:纖弱型(從小纖瘦,骨骼細小,肌肉不發達,抵抗力略低,體力略差)、吸收不良型(臉色缺乏光澤,身體偏向乾瘦,脾胃消化吸收能力差)、高代謝型(身體健康,精力旺盛,愛吃而不易胖,脂肪偏少,多見年輕人)和勞碌型(精力消耗大,體力透支多,食慾和消化都不太好,中年人多見)。篇幅和主題所限,這裏不再展開。
在中醫看來,從一個人外在現象即可推斷出其身體狀況,如女子凡頭髮秀麗烏黑,手足有餘溫並常現潤紅色,聲音柔美平和者,基本可以斷定此女氣血調勻,身體健康,性格較好。
以下是中醫界一些用於判斷人氣血盛衰的常見方法,羅列如下供各位參考和實踐,並祝願大家都能擁有一個健康快樂的身心!
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是如果一個人眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,就表明其氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
(肝臟主造血藏血,目爲肝之竅,心之使,五臟六腑之精氣皆上注於目。中醫認爲:肝開竅於目,肝腎同源,腎氣不足,腎水便不能滋養肝木,兩眼便無神,眼圈發黑。腎氣充足的人,眼睛則清澈明亮,奕奕有神。)
2、看面色和皮膚
面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃多爲肝氣不足。皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
(肺主呼吸,肺能將口鼻吸入的氣體進行分類處理,將廢氣和體內排出的二氧化碳等排出,而將氧氣等納入體內,由氧生血,由血生身。同時肺也主皮毛,皮膚老化的關鍵原因乃氣血虛虧,一旦氣血不足,則顏色變暗變黃變焦,水分減少,皮膚老化,肌肉收縮,褶皺增多。)
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足之表現。(肝爲生血之臟器,血之餘在發,氣血有力則長髮,無力則長甲,故視發可察知血之盛衰盈虧。)
4、看耳朵
現代人的身體素質越來越差,大家可以仔細觀察一下,現在人的耳朵普遍比較小,看上去越來越僵硬,且形狀上已有些變形,即使是孩子和年青人,也很少
能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵主要看形態,大人除了形態外還看後天的情況,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛:如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,則代表氣血充足,而暗淡、無光澤代表氣血已經下降;如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,則代表人的腎臟功能開始衰竭,這時候一定要多加註意。(腎開竅於耳,兩者數量相同,形狀相似,一陰一陽,一內一外,一上一下,故觀耳可窺腎也)
5、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。
氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人,常會大呼小叫;肝氣鬱滯的人,常會長吁短嘆。
(聲音乃修五行之造化,辨六腑之根苗,聲音藏於氣之中,具有動盪血脈,流通精神之作用。古之高人常以聲音看病相人,如五音中,宮音出問題者脾胃一定有病狀,角音有問題者肝膽一定難言健康;又如一個人的聲音無宮則輕,無商則幹,無角則濁,無徵則緩,無羽則低。聲幹無財,聲濁無文,聲緩無權,聲低無學。有聲無韻,則命促運蹇。金音和潤,木音高暢,水音緩急,火音焦烈,土音沉厚。)
6、看手掌
手掌可從四個方面去看,即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。
如果一個人的手一年四季都是溫暖的,則代表其氣血充足;如果一個人的手心經常偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。(心乃五臟之主宰,控制四肢,流通血氣。心腎不交,經脈不通,水火未濟,故氣血不暢,心不能將氣血順利散佈流通到位於身體遠端的四肢,故手心偏冷或偏熱)
無論孩子,還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,且這種狀態一直延續到了成年後。這類人通常都表現爲體質弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青
筋,說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,多代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類人中的女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、
痛風等症狀。
7、看指甲
看指甲可從兩方面入手:半月形和縱紋。正常情況下,半月形應該是除了小指都有,大拇指上半月形應占指甲面積的1/4—1/5,其它食指、中指、無名指應
不超過1/5。
如果一個人手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果一個人手指甲上半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
指甲上的縱紋也可看氣血之盈虧:縱紋一般只在成人的手上出現,小孩不會有。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,說明這時身體氣血兩虧,已
經出現了透支,是肌體衰老的象徵。
8、看牙齦
小孩表現得尚不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,一個人如果發現自己牙齒的縫隙越來越大,食物越來越容易塞在牙縫裏,就應該多加註意了,
說明身體已經在走下坡路,衰老正在加快。
9、看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;如果入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,多爲血
虧之表現。
10 、看運動
一個人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,說明氣血不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人,則表明其氣血很好。
閱讀延伸:氣血不足還掉頭髮,該怎麼食療養生?
因爲現在可能是換季的原因,有些人面臨着掉髮的困擾。那麼如何才能改善這一狀況呢?今天的內容就是講解的一些方法,希望對大家有幫助哦!
掉髮或是腎虛作怪,中醫認爲,“腎主發”;腎的機能也會影響頭髮,中老年人因爲老化,有腎虛現象,也常見掉髮問題。還有,貧血、氣血不足族羣;由於中醫強調,“氣爲血之率;發爲血之營”,因此補養氣血充足,才能維持頭髮的健康生成。改善掉髮,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。
下面,介紹一些食療方補氣養腎,改善掉髮的方法。
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起着重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便祕的功效。從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。
2、黑木耳
中醫認爲,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等,是因其含鐵量高,可以及時爲人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽爲“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
3、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在衆多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最爲關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
5、花生
女性朋友,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因爲這些時期的女性失血和消耗營養較多,花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認爲,“發者血之餘”,脫髮、白髮是因爲血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭髮更加烏黑靚麗。
6、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養髮,就能使頭髮烏黑髮亮,防止脫髮,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。
7、當歸
在當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能。
A1康復方案
1,抗衰(一次機體活力年輕5—10歲,三次外貌年輕5-10歲)
3,慢性鼻炎
4,耳源性眩暈
5,頑固性便祕
6,慢性腹瀉
7,痔瘡
8,常見其他慢性病
C1康復方案
D1康復方案
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睡眠不好大便出血應該怎麼辦
掉頭髮應該怎麼辦 掉頭髮應該如何處理
氣血不足是多鍛鍊還是多休息
女性氣血不足應該如何調理呢
血氣不足怎麼辦 女性血氣不足該這麼補
頭髮枯黃怎麼回事應該怎麼辦
氣血不足會掉頭髮嗎?氣血不足掉頭髮怎麼辦?
流鼻血時應該怎麼辦
頭頭皮屑多應該怎麼辦
氣血不足的女人有什麼症狀 該怎麼辦?
洗頭髮掉頭髮怎麼辦
心情總是高興不起來應該怎麼辦
陽氣不足怎麼辦
雙魚男發脾氣應該怎麼辦
掉頭髮很厲害怎麼辦 是因爲缺了這個
氣血不足睡眠不好到底怎麼辦
掉頭髮怎麼辦
月子裏氣血不足奶水少怎麼辦
腳氣應該怎麼辦
黑衣服掉色應該怎麼辦
換季掉頭髮厲害怎麼辦 洗頭掉頭髮怎麼辦
氣血不足是什麼原因造成的 夏季氣血不足怎麼調理
長靴總是下滑應該怎麼辦