哺乳期大把掉頭髮 新媽媽可以這樣做
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1、改變洗頭的方式
哺乳期媽媽掉髮厲害時可以嘗試改變之前的洗髮方式,最好是固定洗頭髮的時間,平均三天洗一次頭髮。
洗髮露可以採用滋潤防脫髮的,或是用淘米水洗頭,洗頭前一天做飯時把淘米水留起來,然後蓋起來稍稍發酵下,第二天用來洗頭。
洗髮的時候需要先將洗髮露抹平,不能直接塗抹在頭髮上,以免刺激頭皮,並且沖洗的時候一定要將泡沫沖洗乾淨,避免殘留物。
2、頭皮按摩
哺乳期媽媽掉頭髮嚴重可以在平常生活中多多給頭皮按摩,就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭髮根接觸部位,一般早上起來和晚上睡覺前做一次,時間5分鐘即可。
3、木梳梳頭髮
媽媽們可以買一把上好的木梳,時不時的用木梳梳頭,一邊梳頭一邊在頭皮上按摩,這樣有利於頭皮血液循環,促進新發的生長。
4、保持好情緒
哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。精神越緊張,脫髮就越嚴重。
5、生薑抹頭髮
生薑是具有生髮作用的,因此新媽媽們可以用生薑片塗擦脫髮部位,這樣可以促進頭髮的生長。不過需要注意的是,使用生薑的時候,最好佩戴手套,以免辣到手。
6、避免燙染頭髮
哺乳期能染髮嗎?答案是不能,因爲燙染頭髮時,其中的有毒物質就會通過哺乳過程進入到寶寶體內,從而影響寶寶的健康。
7、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
哺乳期掉頭髮是什麼原因
1、激素水平的變化
醫學研究證實,雌激素水平高時,頭髮的更新速度變慢,反之,頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多,使妊娠期本該正常脫落的頭髮“壽命”延長。
當寶寶降生後,媽咪體內雌激素含量就開始減少,其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態,由於體內雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落,而新的秀髮又一時生長不出來,致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
2、精神因素的刺激
孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態,極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶,使睡眠受到影響,這些因素都是脫髮的原因。當頭發脫落後,媽咪會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此循環不止,致使脫髮越來越多。
3、營養供應失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。
如果產後媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過於單調,或偏食,甚至有的媽咪爲了產後保持窈窕的身形而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。
4、對頭髮護理不當
有些媽咪在坐月子期間,不敢洗頭、梳頭,使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮機率增加。
哺乳期掉頭髮很厲害吃什麼好
1、注意膳食均衡
哺乳期媽媽應注意平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要。不能挑食、偏食,而且菜的口味宜淡不宜鹹。
2、吃黑芝麻
哺乳期媽媽可以買一些黑芝麻回來洗乾淨炒熟,然後磨成粉,每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺,這樣不僅養髮而且養血。
3、服用維生素片
哺乳期媽媽掉頭髮嚴重時可以在醫生指導下,適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素及鈣片,也可服用養血發生膠囊。
如何預防哺乳期掉頭髮厲害
第一、在醫生指導下,產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片,對頭髮也有一定的益處。
第二、平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要。
第三、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。
第四、經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。
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