寶寶頭髮少吃什麼食物好
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新鮮蔬果:
新鮮的蔬果含有大量的維生素,對頭髮生長有利,如維生素B,它就是構成頭髮的主要成分,經常食用有生髮功能。
還有維生素c,對頭髮的角質蛋白合成有利,頭髮的角質蛋白對頭髮的韌性和光澤度有重要作用,所以平時可以多吃胡蘿蔔,綠葉菜,蘋果等含維生素高的蔬果。
黑芝麻:
黑芝麻含有豐富的營養成分,比如蛋白質,鈣,生物素等,因此吃黑芝麻可以給頭髮補充蛋白質,另外黑芝麻中含有的鐵元素還可以預防缺鐵性貧血,能活化腦細胞,不僅可以滋潤肌膚,且可改善頭髮乾枯毛躁,有滋養頭髮,防脫髮等作用。
海帶:
頭髮的健康和甲狀腺的作用有很大關係,其中碘元素可以提高甲狀腺的分泌功能,而海帶就含有大量的碘元素。
所以如果孩子頭髮稀少的話,可以多吃一些含碘的食物,如海帶、牡蠣、紫菜等。
核桃玉米奶:
寶寶頭髮稀少時家長可取適量的玉米粒和核桃,加水放到豆漿機中打碎成汁,然後把過濾後的玉米汁、牛奶和核桃碎攪拌均勻後讓寶寶食用,對頭髮健康有利。
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