孕婦掉頭髮很厲害怎麼辦

我們都知道，女性在懷孕之後都會出現各種各樣不適的症狀，掉頭髮就是其中最常見的一種現象。那孕婦掉頭髮很厲害怎麼辦，又是什麼原因引起的呢？

1、注意營養均衡

孕媽媽們要養成良好的飲食習慣，多吃有防脫髮功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黃豆，熟花生，菠菜，蛋類等食物，少吃甜食，過鹹的食物，過於油膩的食物，保證各種營養元素攝入足夠均衡， 這樣就可以很好的避免掉頭髮厲害的現象出現了。

2、保證睡眠充足

孕媽媽每天的睡眠不要少於8個小時，養成定時睡覺的好習慣，這樣可以幫助促進皮膚，毛髮的正常新陳代謝，減少掉頭髮的現象。

3、放鬆精神

準媽媽精神狀態不穩定，也會影響到頭皮血液循環，加重掉頭髮的現象，所以在孕期一定要注意保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣對食慾和身體狀況也有很好的幫助，避免掉頭髮厲害的現象出現。

4、經常按摩頭皮

經常按摩頭皮可以幫助促進頭部血液循環，有利於頭髮新陳代謝，平時準媽媽可以多用指腹按揉頭皮，將手握成拳頭，以發旋爲中心，輕輕前後敲打頭部。

5、用蛋清護理頭髮

掉髮嚴重的準媽媽平時可以多注重對頭髮的護養，每兩到三天使用雞蛋清來塗抹洗乾淨的頭髮，按摩片刻後將蛋清洗淨即可。蛋清中含有豐富的蛋白質，能給頭髮提供營養，增強頭髮韌性，改善嚴重掉頭髮的現象。

6、經常梳理頭髮

孕媽媽掉頭髮嚴重的話，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭髮，這也是幫助頭皮運動，防掉髮的一種措施，經常梳頭髮可以促進頭皮血液循環，加強頭髮根部吸收營養，防止掉頭髮。

孕期怎樣預防掉頭髮

1、爲了防止掉頭髮嚴重，孕媽媽在洗頭髮的時候應該選擇性質溫和的洗髮護髮用品。並且注意正確的洗髮方式，洗頭髮的時候適當按摩頭髮和頭皮，洗完後用乾毛巾吸乾水分，用護髮素護髮，讓頭髮自然晾乾，以減少吹風對頭髮的傷害。

2、緊張的情緒會加重掉頭髮的程度，所以孕媽媽一定要保持情緒放鬆，並且要養成定時睡覺，每天睡足8個小時的好習慣，這樣才能保證毛髮正常新陳代謝，預防掉頭髮嚴重的現象。

3、洗頭髮，梳頭髮的時候不要太過用力的拉扯頭髮，防止因爲過猛拉扯導致脫髮。

孕婦掉頭髮是怎麼回事

1、營養失調

懷孕對女性來說，是一個很大的消耗過程，孕媽媽自身健康和胎兒成長髮育都需要大量的營養補充，但是有的孕媽媽由於孕期反應嚴重導致食慾不振，或是飲食過於單調，無法滿足自身和腹中寶寶的營養需求，消化和吸收功能不良，就容易出現營養缺乏或營養不均衡，體內蛋白質，維生素和礦物質等頭髮生長必須的元素攝取不足的話，頭髮生長和代謝就會受影響，導致掉頭髮的現象出現。

2、情緒波動大

女性懷孕之後，尤其是第一次懷孕的時候，都會出現很大的精神壓力，擔心寶寶有問題，怕分娩會痛，產後會發胖等等，導致抑鬱情緒出現，精神過於憂慮，脆弱，大腦皮層功能就容易失調，植物神經功能發生紊亂，導致控制頭部血管的神經也會失調，頭皮供血減少了，毛髮營養不良，就會出現嚴重的掉頭髮現象。

3、體內激素水平變化

在懷孕期間，準媽媽脫髮與雌激素水平有明顯關係，懷孕初期，分泌的雌激素較平時增加，毛髮更新的速度慢，一般不會引起脫髮，而有的孕婦到了孕中期，雌激素水平降低，毛髮更新速度快了，就會引起掉頭髮現象。

4、孕酮水平過高

有的孕婦頭髮本來就比較乾枯，在懷孕期間，體內的孕酮（即黃體酮)水平比平時要高，在這種激素的影響下，頭髮變得更加乾枯，頭髮更易脫落，尤其是到了妊娠中晚期變得更加嚴重。