你絕不是無緣無故的長胖 局部肥胖的原因是什麼?
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【導讀】:記住,你絕不是無緣無故的長胖,要問什麼胖,總結起來還不就是吃的多動的少!不過身體每個部位的肥胖原因倒是各有不同,下面一起來看看吧。
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記住,你絕不是無緣無故的長胖,要問什麼胖,總結起來還不就是吃的多動的少!不過身體每個部位的肥胖原因倒是各有不同,下面一起來看看吧。
臉肥
原因:話多,長期嚼口香糖導致咬肌肥大。
對策:多做瘦臉按摩,按摩可以有效促進臉部血液循環,幫助瘦臉。口香糖也要戒掉了,瘦臉沒見成效,真的是臉越嚼越大。
雙下巴
原因:長期低頭黨
對策:平時多做擡頭運動,頭部後仰感受頸部拉伸。適當調高屏幕的位置,別躺在牀上看電視玩手機。
水桶腰
原因:長期久坐,吃飯完後就坐着
對策:端正坐姿,飯後避免立刻坐下,稍微活動一下或者靠牆站立十五分鐘。平時增加運動,建議練習平板支撐。
大象腿
原因:梨形肥胖,運動方式不正確,平時缺乏運動。
對策:少坐多站,減少下半身水腫,平時運動注意拉伸的重要性。
小腿粗
原因:走路姿勢有問題,運動方式不正確。
對策:走路不要拖拖拉拉,練習瑜伽可以幫助完善腿型,平時運動也要注意拉伸。
大肥臀
原因:久坐導致下半身循環差。
對策:避免久坐,儘量選擇坐硬凳子,多喝水,重視排水腫的重要性。爬樓梯和慢跑是很好的運動方式。
胳膊粗
原因:手臂鍛鍊少
對策:增強上半身鍛鍊,局部鍛鍊可以選擇藉助啞鈴,全身性鍛鍊像是游泳就比較好。
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