一吃就瘦!夏季清爽醃蘿蔔的減肥吃法
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
【導讀】:醃蘿蔔是夏季常見的一種小菜,口感清脆還開胃,而且你知道嗎?其實醃蘿蔔也有減肥瘦身的效果哦!今天就爲大家詳細介紹一下醃蘿蔔的瘦身吃法。
醃蘿蔔的瘦身效果:乳酸菌讓消化Up
有一段時期在日本「活乳酸菌」的話題很流行~
今天我們要介紹的醃蘿蔔,其中就含有「活乳酸菌」,而且可以直接送抵到腸道內喔
有很多朋友會喝優酪乳來補充乳酸菌,而很多乳酸菌會在到達腸道之前,就被胃酸殺死了。
爲什麼乳酸菌會被殺死掉呢?因爲我們喝優酪乳所攝取的乳酸菌,其實是動物性乳酸菌。
而醃蘿蔔當中所含的乳酸菌則是植物性乳酸菌
這種乳酸菌可以直接送到腸道當中。
而說到乳酸菌,就會想到它超強的便祕治療效果吧!
當腸道內的環境得到改善,消化率和排出作用也會隨之提高
而且醃蘿蔔當中還含有鈣質,當鈣質與乳酸結合成乳酸鈣後,就更容易能夠讓人體吸收哦!
進而新陳代謝會變好,也就更加有利於瘦身啦!
醃蘿蔔的瘦身效果:抑制脂肪吸收
醃蘿蔔和水果蔬菜一樣,富含大量的食物纖維。
現代人的食物纖維攝取率和以前相比普遍偏低。
有便祕體質(困擾)的人,不論男女應該也都不少吧!
而食物纖維就有能夠抑制脂肪吸收的作用
因爲是葉菜類,就會很容易產生飽足感。
既然不會讓人吃太多,就可以防止攝入過多的脂肪,當然也就有利於減重羅
其他像是對糖尿病或高血壓的預防也很有效~
醃蘿蔔的瘦身效果:維他命B1代謝Up
醃蘿蔔裏含有豐富的維他命B1
而維他命B1能夠將米飯當中的糖份轉化成能量喔!
對於碳水化合物這種瘦身的大敵,有着絕佳的效果
而且醃漬的蔬菜不必加熱就可以馬上食用,維他命C會100%被保留下來哦
天冷時吃生的蔬菜雖然身體會變得涼涼的
但醃蘿蔔雖然也是冷的蔬菜,但是醃漬時水份會跑出來,維他命就被濃縮在裏面,只吃一點點也能攝取足夠的維他命喔!
醃蘿蔔的瘦身效果:選購和食用時,請注意這幾點~
現在我們知道醃蘿蔔的成份有瘦身的效果了,大家是不是也想趕快吃來試試看~
在這裏要提醒大家在購入時,需要注意的幾點:
雖然一般醃蘿蔔都是黃色,但是帶有「合成色素」的醃蘿蔔還是少食爲妙。
特別是「黃色4號」,據說攝取過多對身體會不好
此外烤魚和醃蘿蔔一起食用時也要避免
因爲烤魚當中被烤焦的部份含有二甲胺,會與醃漬食品當中的亞硝酸鹽起化學變化,產生致癌物質。
還有雖然具有瘦身的功效,但也要避免太大量的攝入。
醃蘿蔔當中也含有鹽份和卡路里,還是要注意每日的飲食平衡哦
5種一吃就瘦的減肥蔬果 胖妞必吃
白蘿蔔不能和什麼一起吃/同吃 白蘿蔔和什麼食物相剋
吃着吃着就瘦了!一週黃瓜雞蛋減肥食譜安排表
生吃白蘿蔔:白蘿蔔生吃的好處方法及禁忌
四款夏季減肥食譜 照着吃3天就瘦
蘿蔔減肥方法 白蘿蔔怎麼吃能瘦
夏季就像這樣吃 3天減肥食譜暴瘦
吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
夏季快速減肥法 讓你瘦得神清氣爽
3款一吃就瘦的減肥食譜 胖妞必吃
吃白蘿蔔能減肥嗎?白蘿蔔怎麼吃減肥?
吃胡蘿蔔月減10斤的方法
短短3周瘦下8.8公斤!讓女星激瘦的白蘿蔔泥減肥法
生蘿蔔能減肥?蘿蔔餐2月瘦23斤
一吃就瘦!減肥不能錯過的食物
夏季減肥就吃水果 7種水果讓你越吃越瘦
豆漿的7大暴瘦吃法 夏季減肥不發愁
紅白蘿蔔有什麼不同 紅白蘿蔔可以一起吃嗎
菠蘿減肥的人可以吃嗎 菠蘿減肥法是什麼
夏季減肥吃什麼 必吃4大瘦身食譜
冬吃蘿蔔夏吃薑 最全的生薑減肥法推薦
5大最新夏季減肥食物 一吃就甩肉
胡蘿蔔3款清體減肥餐 一週瘦10斤